注意 女性多睡覺好處多多哦！
2017-05-08 11:14:59 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：睡眠是否充足與人體健康是有很大關(guān)系的，如果你長期處于一種失眠狀態(tài)得不到很好休息的話，那你的身體素質(zhì)一定是極差的，那么下面就讓我們看
睡眠是否充足與人體健康是有很大關(guān)系的，如果你長期處于一種失眠狀態(tài)得不到很好休息的話，那你的身體素質(zhì)一定是極差的，那么下面就讓我們看看多睡覺的具體好處吧。
1.提高免疫力
美國佛羅里達大學的免疫學家貝里.達比對28名試驗人員進行自我催眠訓練后，結(jié)果表明，施行催眠術(shù)之后的受試人員血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。科學家同時發(fā)現(xiàn)，實行催眠術(shù)的受試人員在日常壓力面前表現(xiàn)出更強的自信、自尊和獨立處事能力。
2.促進生長激素的分泌
生理學研究告訴我們，只有處于深度睡眠，人腦才能合成促進身體生長發(fā)育的生長素。這就是為什么那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚，個子也比較容易矮。
3.提高工作效率
美國波士頓的貝思醫(yī)學中心研究出打字人員在起床之后的打字速度提高15%-20%，精確度提高30%-40%。
4.保持皮膚光滑、紅潤、富有彈性
皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足。此時人體的肌肉、內(nèi)臟器官尤其是消耗系統(tǒng)出于相對瓶頸的狀態(tài)，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養(yǎng)和氧氣。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以，皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。
