現如今，不少二十出頭的年輕人，本該是滿臉膠原蛋白的年紀，卻一個個臉色暗沉，黑眼圈深重。有時候不小心瞥到自己的臉，都會被那「怨念深重」的樣紙嚇一跳。膚色暗沉是種什么樣的體驗？就是臉上隨時蒙著一層灰的感覺。以自拍為例。膚色暗沉的話，在哪個角度自拍都黑啊！就像自帶了陰影效果，十級美白都沒用！

20歲的年紀，30歲的臉，平白的就因為膚色暗沉而增加了臉齡。膚色暗沉對我們的美貌殺傷力十足啊，特別是女性，一到25歲就是個梗，青春飛逝得非常快。再不重視這個問題，真的要變黃臉婆。想來也是相當可怕的！

所以要重視！要解決！首先，要搞清楚造成膚色暗沉的原因，才好對癥下藥。造成膚色暗沉的原因很多種，包括：

1、肌膚缺水

長期對著電腦會致使肌膚干燥。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、污染的抵抗力會明顯減弱。此外，電腦的靜電會產生很多眼睛看不見的細微灰塵在臉上沉積，也是帶來暗沉的疑兇。

2、色素沉積

由于經常受到紫外線的照射，容易造成臉部黑黃色素沉積異常。并且經常使用化妝品也容易造成各種色素沉積。這會影響人體皮膚美觀，影響容貌。

3、廢角質堆砌

皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，造成肌膚觸感粗糙。這也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾。

4、皮脂分泌失調

油性肌膚的女性容易分泌過多的油脂，T區顯得較為油膩，特別是在化妝后與皮脂混合后，皮膚發暗更加明顯。如果皮膚營養狀態差，皮脂生成減少，皮膚也會顯得晦暗無光澤。

5、心理壓力過大

心理上的緊張壓力，會直接影響副腎皮質荷爾蒙的分泌機衰退。于是肌膚就會失去抵抗力，容易產生斑疹，也容易出現雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。

6、生活作息不規律

作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。

臉色發黃怎么調理

一、面色暗黃食療方

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

二、面色蠟黃食療方

粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

三、面色萎黃食療方

酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導致的肌膚干燥、面色萎黃。

四、面色土黃食療方

鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

五、面色灰黃食療方

栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

六、面色枯黃食療方

水發海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。