女人這處“洞穴”絕不能受到侵犯
2017-05-08 12:34:31 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：女人一輩子生病的地方可能有很多，但是對(duì)于所有女人而言，都不希望自己的卵巢生病，因?yàn)檫@很有可能是致命的。那么，要想保持卵巢的健康，我
女人一輩子生病的地方可能有很多，但是對(duì)于所有女人而言，都不希望自己的卵巢生病，因?yàn)檫@很有可能是致命的。那么，要想保持卵巢的健康，我們該怎么做呢？不妨就試試飲食調(diào)養(yǎng)吧，這樣對(duì)身體也沒有傷害，還能夠避免卵巢受到疾病的侵害。
1、維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。多吃胡蘿卜，胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康。
2、經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。
3、服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。
4、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。
5. 增加富含葉酸的食物：葉酸是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
