女人熬夜的害處有什么
2017-05-08 19:31:49 來源：360常識網
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導語：現如今生活壓力普遍增大，加上工作比較勞累，很多女性朋友還經常加班加點的工作，然而長期熬夜對人體健康帶來的隱患還是很大的，必須要重視
現如今生活壓力普遍增大，加上工作比較勞累，很多女性朋友還經常加班加點的工作，然而長期熬夜對人體健康帶來的隱患還是很大的，必須要重視起來，那么女人熬夜的害處有什么？熬夜不僅會降低身體抵抗力，還能加促肌膚的衰老，總之產生的影響體現在很多的方面。
熬夜給女生們帶來的壞處不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那么簡單，它對身體所造成的壞處極大，可使身體處于亞健康狀態(tài)甚至使機體器官受損而出現各種疾病。
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.皮膚干燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。專家提醒：對于經常熬夜的女人應注意補充營養(yǎng)，多吃些水果對身體各方面都有好處。
通過上面的介紹，大家對女人熬夜的害處有什么也都心中有數了。熬夜這樣的習慣是不好的，必須要及時改正過來，不僅需要養(yǎng)成一個好的睡眠習慣，早睡早起，還要提高睡眠的質量，不能過度勞累，此外每天保持好心情也很重要。
