月經(jīng)是我們女性朋友們最熟悉不過的生理特征之一了，那么對于正在處于經(jīng)期的患者朋友們來會所到底要怎么樣做好經(jīng)期的衛(wèi)生也是我們最為關(guān)心的事情了，下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下關(guān)于月經(jīng)期間的一些具體的事項(xiàng)以及一些生活中的注意事項(xiàng)吧，另外在經(jīng)期的時候我們要注意加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充 ，另外還要注意多休息。

1．注意經(jīng)期衛(wèi)生，行經(jīng)期間勤換月經(jīng)墊，勤清洗。

2．保持外陰清潔干燥，不用熱水燙洗，不用肥皂擦洗。

3．忌亂用、濫用藥物，忌抓搔及局部摩擦。

4．忌酒及辛辣食物，不吃海鮮等及易引起過敏的藥物。少吃辛辣食物。

5．不穿緊身兜襠褲，內(nèi)褲更須寬松、透氣，并以棉制品為宜 。

6、絕對不能有性生活。

月經(jīng)期保養(yǎng)：1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出。

4 吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。

5、充分休息，身體健康的女孩，在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，對改善血液循環(huán)，減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。

6、不要太情緒 。

7、忌盆浴。

在女性朋友們經(jīng)期的時候盡量要注意放松心情，保持愉快的心情以及要注意多給身體排排毒，比如說多喝點(diǎn)熱開水或者是多吃點(diǎn)甜食，另外在月經(jīng)期間盡量不雅熬夜，不要情緒激動更加不要生悶氣，另外還要注意多給小肚子做按摩多給小肚子一些溫暖，盡量不要讓小肚子受涼了。