經(jīng)期減輕疼痛的方法都有哪些呢
有的女孩子體質(zhì)不是很好，或者是子宮內(nèi)膜比較薄，就很容易出現(xiàn)經(jīng)期肚子疼的現(xiàn)象，這個(gè)問(wèn)題雖然看起來(lái)不是很嚴(yán)重，但是如果不及時(shí)的進(jìn)行治療的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致不孕等嚴(yán)重的后果，那么，可以有效的減輕經(jīng)期疼痛的方法都有哪些呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧。
一：暖身體
①養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，當(dāng)然是用熱水泡，即使是夏天。燙腳的好處是可以較快速度地排出體內(nèi)寒氣。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知。
②保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱開(kāi)水或紅糖水。也可在腹部放置熱敷墊或暖寶寶，一次數(shù)分鐘。
二：補(bǔ)氣血
①補(bǔ)氣血，吃紅肉，選牛肉，溫補(bǔ)又富含鐵質(zhì)。
②紅棗、桂圓、紅糖水是補(bǔ)充氣血的吉祥三寶，但是有虛火的人要少吃哦，吃了皮膚會(huì)特別干，冒痘痘，大便干結(jié)等等。另外，有體濕的人忌吃紅棗！
三：通經(jīng)絡(luò)
①指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
②泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了都有哪些方法可以起到改善經(jīng)期疼痛的作用了，有經(jīng)期疼痛的人最好是注意飲食，及時(shí)不在月經(jīng)期，也不要吃太多的冰冷刺激的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致身體寒氣聚集，到了月經(jīng)的時(shí)候自然就會(huì)疼痛了。
