月經(jīng)期禁忌的食物有哪些
現(xiàn)如今很多女性朋友在月經(jīng)期間出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮，主要是由于我們自身在月經(jīng)期間沒(méi)有注意自己的身體，沒(méi)有做好相應(yīng)的護(hù)理工作，女性朋友在月經(jīng)期間一定要對(duì)自己的飲食引起特別的關(guān)注，千萬(wàn)不要吃一些對(duì)自己會(huì)產(chǎn)生傷害的食物，簡(jiǎn)述一下月經(jīng)期禁忌的食物吧。
1、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
3、月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。
月經(jīng)期禁忌的食物有很多，千萬(wàn)不要吃一些帶有刺激性的食物，也不要吃一些辛辣的食物，千萬(wàn)不要吃辣椒，辣椒可能會(huì)給我們自身的肚子疼帶來(lái)很大的負(fù)面影響，在月經(jīng)期間一定要多喝一些熱水，可以喝一些紅棗枸杞粥。
