女人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)子宮呢
子宮是女性最大的生理特征，也是女性的生理器官，那么為了保障女性的身體健康，應(yīng)該多吃一些有關(guān)于子宮保養(yǎng)的食物，同時(shí)也應(yīng)該多做一些有關(guān)于子宮保養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)，很多的女性會(huì)帶來(lái)各種各樣的皮膚問(wèn)題，就是因?yàn)闆](méi)有好好的去保養(yǎng)子宮，那么下面小編就為大家講解一下，女人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)子宮呢！
一、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)。
每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
二、每周游泳一次，提高宮縮能力。
新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
三、每周做3-4次“暖宮操”。
方法是：雙膝自然分開(kāi)，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。
四、科學(xué)避孕。
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過(guò)，澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。
五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。
性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。
女人應(yīng)該怎樣保養(yǎng)子宮？以上已經(jīng)作出了詳細(xì)的解答，現(xiàn)在越來(lái)越多的婦科病成了威脅女人身體健康的重要疾病，那么為了自己的身體健康，建議大家多吃一些有關(guān)于保養(yǎng)子宮的食物，比如紅棗，桂圓等等。也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。
