女人補(bǔ)鋅的好處有哪些？
鋅是我們大家都知道的我們身體所需的微量元素，我們經(jīng)常能夠在電視上看到一些補(bǔ)鋅產(chǎn)品的廣告。但是我相信還是會(huì)有一部分人不知到補(bǔ)鋅到底對(duì)人體有什么作用，甚至還會(huì)有人懷疑為什么無(wú)緣無(wú)故地就要補(bǔ)鋅了呢？今天我就給大家來(lái)分享一下關(guān)于補(bǔ)鋅的好處，以及如何補(bǔ)鋅。
孕前女性為什么要適量補(bǔ)鋅？
鋅是人體內(nèi)一些列生物化學(xué)反應(yīng)所必需的多種酶的重要組成成分，對(duì)人體的新城代謝活動(dòng)有著重大的的影響。孕媽媽如果缺鋅，就會(huì)使胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，身材矮小，甚至導(dǎo)致胎寶寶畸形。
另外由于缺鋅夜壺導(dǎo)致味覺(jué)及食欲減退，進(jìn)而使孕媽媽減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，也會(huì)明顯營(yíng)養(yǎng)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，在準(zhǔn)備懷孕之前，育齡女性即開(kāi)始補(bǔ)充充足的鋅對(duì)未來(lái)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育極有好處。孕前女性為什么要適量補(bǔ)碘？
孕媽媽補(bǔ)碘的最佳時(shí)期為孕前至孕早期，碘是合成甲狀腺的重要原料之一，是一種影響人體新陳代謝的激素，孕期如果缺碘會(huì)影響母體和胎寶寶的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)的合成。同時(shí)如果孕期缺碘還會(huì)直接導(dǎo)致新生兒智力低下，聾啞，甚至發(fā)生運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言障礙等。所以專(zhuān)家建議孕前就要進(jìn)行適量補(bǔ)碘，此時(shí)碘的每日攝取量為150毫克。
當(dāng)然，也可以通過(guò)食物攝取，適宜未孕女性吃的含碘豐富的食物主要為海帶，紫菜等海產(chǎn)品。但要注意，由于海帶含砷較高，大量吃也會(huì)導(dǎo)致砷中毒，故吃海帶時(shí)也要小心為妙。其解決方法是將海帶用足夠的清水浸泡24小時(shí)以后再食用。
補(bǔ)鋅是對(duì)我們身體非常重要的一項(xiàng)工作。當(dāng)然，在這里我們需要著重注意的是適量補(bǔ)鋅。物極必反，是我們都懂得道理，一種物質(zhì)補(bǔ)得太過(guò)量反而會(huì)加重我們身體的負(fù)擔(dān)，所以為了我們身體的健康，我們要做的就是適量補(bǔ)鋅。
