女性朋友在四季養(yǎng)生的時(shí)候，你們應(yīng)該要根據(jù)四季的天氣變化去調(diào)整自己的飲食問(wèn)題以及生活作息。比如秋天是一個(gè)氣溫變化比較大的季節(jié)，你們需要多注意保暖以及多吃一些去噪的食物，需要進(jìn)行養(yǎng)陰護(hù)津等，而對(duì)于春天是比較容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的季節(jié)，你們應(yīng)該要避免冷飲以及脾胃的保養(yǎng)等。

中醫(yī)理論認(rèn)為春天陰消陽(yáng)長(zhǎng)，自然界陽(yáng)氣開始生長(zhǎng)，陰氣減少。春天陽(yáng)光明媚、風(fēng)和日麗，使人心情開朗、情緒樂(lè)觀;適當(dāng)游山戲水，氣血會(huì)更通暢，精神調(diào)養(yǎng)得更旺盛，不懼風(fēng)邪。春天人體代謝旺盛，體內(nèi)陽(yáng)氣漸升。飲食要以富含營(yíng)養(yǎng)、健脾扶陽(yáng)的食物最好。特別是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，不要過(guò)食冷飲，以免傷了脾胃。

立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)(因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候陽(yáng)氣在表)。方能與萬(wàn)物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此要避免大汗淋漓，也絕對(duì)不應(yīng)該對(duì)著開很低溫度的空調(diào)吹風(fēng)。若感覺(jué)夏日燥熱難耐，面赤心煩，口渴，則少吃辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕。愛(ài)出汗是氣虛的原因，應(yīng)多吃粳米、糯米、小米等谷物以及山藥、大棗來(lái)補(bǔ)氣。

在中醫(yī)理論中，“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。女性主“陰”，秋天應(yīng)更注重身體呵護(hù)。此外，秋天“燥邪當(dāng)令”，長(zhǎng)期干燥的環(huán)境極易損耗人體津液，女性由于生理上有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等特點(diǎn)易使機(jī)體處于陰津不足狀態(tài)，因此，女性秋季養(yǎng)生首要的原則就是養(yǎng)陰護(hù)津。同時(shí)還應(yīng)注意補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

冬季其實(shí)是女性養(yǎng)生的最佳季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，冬令進(jìn)補(bǔ)與平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血有密切關(guān)系。在寒冷季節(jié)，更宜進(jìn)行食補(bǔ)。這對(duì)改善營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。吃動(dòng)物類的補(bǔ)品，如鹿茸、阿膠、羊肉等補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物。

為了讓女性朋友們能夠在四季正確的養(yǎng)生養(yǎng)生知識(shí)，我們建議女性朋友們應(yīng)該要對(duì)于四季養(yǎng)生的知識(shí)有一定的認(rèn)識(shí)。在每一個(gè)季節(jié)，女性朋友們都應(yīng)該要根據(jù)上面的內(nèi)容去做好保養(yǎng)知識(shí)，這樣可以預(yù)防疾病，也可以讓你們的皮膚變的更好。