月經(jīng)期能爬山嗎
女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)間段是需要格外需要呵護(hù)的，因?yàn)榕詠?lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體會(huì)相對(duì)比較的敏感脆弱，要是不注意那么就可能會(huì)給健康帶來(lái)更多的影響，所以來(lái)月經(jīng)期一定要注意不要違反一些禁忌的原則，很多人都疑問來(lái)月經(jīng)的時(shí)候能不能爬山，下面就來(lái)為大家分析一下，自己來(lái)月經(jīng)時(shí)候的運(yùn)動(dòng)問題。
不宜進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
從上述內(nèi)容分析我們可以了解到，女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不適合爬山的，還有不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵陆?jīng)期間需要注意多休息，不能夠過度的勞累，而且還要注意自己的飲食，多吃富含蛋白質(zhì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的時(shí)候，少吃辛辣刺激的食物。
