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月經來的期間可以做瑜伽么?

2017-05-09 14:47:44  來源:360常識網   熱度:
導語:瑜珈是眾多女性喜歡的運動,練習瑜珈可以提升氣質,也可以讓青春長駐,還可以治療一些婦科病。但是,女性月經來潮期間,是否可以繼續做瑜珈

瑜珈是眾多女性喜歡的運動,練習瑜珈可以提升氣質,也可以讓青春長駐,還可以治療一些婦科病。但是,女性月經來潮期間,是否可以繼續做瑜珈運動呢,這是很多女性都莫認兩可的問題。小編今天就告訴你,月經期間也可以繼續做瑜珈練習的,只不過有些注意事項要明白,根據個人體質和瑜珈的動作大小因人而宜。

經期是女性的正常生理現象,經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等癥狀總是令人不愉快,自己在年輕時也經常為痛經而苦惱,后來接觸上瑜伽后,慢慢經期也嘗試著去練習(當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習)。

堅持一段時間后,結果發現練下來并沒有自己想象中的可怕,反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了,腹痛的現象也得到改善,于是來月經時也繼續堅持練瑜伽,時間長了,痛經的現象竟然沒有了,好些經期不適的癥狀也一點點遠離我而去,臉部的氣色也越來越好。

所以,沒有特殊情況的話,還是建議大家練練瑜伽,這對身體會有很多益處,通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經,平衡五臟六腑,有助于調理月經,加快盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血,減少經期的腹痛等癥狀。

但是需要注意的是:如果經期前兩天經量過多,還是以休息為好,可以做簡單的冥想或呼吸練習。

瑜伽是種調節身心的運動,要帶著放松的心態去感覺它,享受它,痛經不可怕,可怕的是我們將用什么的態度對待它。現在好多青春期的女孩,痛經往往讓她們痛不欲生,經期除了采取一些措施,如吃藥或臥床休息等外,還是要做一些舒緩的運動,最好的辦法就是要練練瑜伽。

當然,身體素質好的月經期間練習瑜珈基本無障礙,月經期間適當的瑜珈練習能幫助女性更好的排出身體里面的毒素,而且月經期間練習瑜珈減肥效果會非常明顯的。所以月經期間的廣大女性們,月經來臨,仍然可以堅持練習瑜珈哦,有了上述的知識講解,以后再也不用擔心月經期間練習瑜珈傷害身體了。

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