女生宮寒怎么辦呢？
子宮的重要性想必大家都很清楚，對(duì)女性朋友來說，如果擁有一個(gè)健康的子宮，身體就不會(huì)輕易的受到傷害，反之子宮健康出現(xiàn)隱患，尤其是宮寒現(xiàn)象出現(xiàn)后，各種各樣的不適乃至異常反應(yīng)都會(huì)出現(xiàn)，如月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等，對(duì)此還是需要提高警惕的，那么女生宮寒怎么辦呢？
宮寒表現(xiàn)為手腳一般會(huì)冷，月經(jīng)痛等，具體吃一些中藥調(diào)理效果很好的，注意飲食忌涼性食物，夏天不能吃冷飲之類的。吃涼食要先以熱食墊底。用餐可以多喝熱湯，多吃堅(jiān)果類的食物，如核桃，栗子，棗等生活上注意保暖。
一、食補(bǔ)
食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
1、黑色食物：黑入腎 對(duì)身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
二、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增加寒癥的狀況。
適合運(yùn)動(dòng)：
戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅(jiān)持。
瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點(diǎn)，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)
太極拳：最簡單的二十四式就可以動(dòng)作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀，強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng)，任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。
子宮暖，氣色好;子宮寒，疾病生。中醫(yī)理論：天人相應(yīng)，腎通于冬氣。“婦良方宮寒貼”補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，是最有效驅(qū)除宮寒的方式。
通過上面的介紹，大家對(duì)女生宮寒怎么辦也都很清楚了，宮寒的問題需要女性朋友們引起高度的重視，也要盡快的想辦法來調(diào)理和滋補(bǔ)子宮，做好暖宮保健措施，不要讓子宮一再受涼或是受到刺激與傷害，才能像正常人一樣的生活。
