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平時怎樣保養子宮呢

2017-05-10 12:57:29  來源:360常識網   熱度:
導語:對于子宮的保養方法是多種多樣的,但是很多年輕的女性,因為忙工作沒有時間照顧自己的身體,就會留下各種各樣的婦科疾病,子宮是一個非常嬌

對于子宮的保養方法是多種多樣的,但是很多年輕的女性,因為忙工作沒有時間照顧自己的身體,就會留下各種各樣的婦科疾病,子宮是一個非常嬌嫩的生理系統,為了保證子宮的健康。就要從日常的飲食習慣入手,做好多方面的保養,那么下面我們就來了解一下平時怎樣保養子宮呢?

1、快走30分鐘。

可改善子宮血液循環,每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。

2、每周游泳一次。

可提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究發現,每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

3、每周做3-4次“暖宮操”。

方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

4、在排卵期親熱。

可溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮溫暖一整個月。

5、科學避孕。

避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經周期。不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。

平時怎樣保養子宮呢?以上已經向大家做出了一些解答,當然保持一個好的心情是保證自己身體健康的重要前提。在經過我的講解之后。希望大家能夠引起足夠的重視,多吃一些健康的食物,尤其是年輕的女性,要多做一些運動,來提高自己的免疫力。

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