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女人經期腰疼應該怎么辦?

2017-05-10 17:32:34  來源:360常識網   熱度:
導語:每個女性都會經歷經期,在月經期間,由于每個女性的個體差異,都會表現出不同的癥狀。有的女性在經期會出現腹痛的現象,有的女性在經期會出

每個女性都會經歷經期,在月經期間,由于每個女性的個體差異,都會表現出不同的癥狀。有的女性在經期會出現腹痛的現象,有的女性在經期會出現頭暈的現象,有的女性在經期會出現體虛的現象,有的女性在經期又會出現腰疼的現象,這些都是月經期間比較正常的現象,但是也是有辦法可以緩解的,那么經期腰疼的女性應該怎么辦呢?

1、千萬不要用手去捶,用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過猛,輕揉就可以了。這個特殊時期,女生本來就身體弱,用力捶容易導致女生受不了,更容易導致經血紊亂。

2、之所以腰背酸痛,與經血排出不暢有關系,可以用熱水袋熱敷小腹,在一定程度上能防止小腹受涼,促進血液流通,減少腰腹痛的機率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那個小靠枕,坐直點,抬頭挺胸,這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。

4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏,然后以中指的中間關節為準,這個橫向的寬度就是3寸。以它為準,找到肚臍下四指處的關元穴。

5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指,就能看到一塊凸起的肌肉,這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力,然后保持5秒鐘,再松開、再重復,這樣反復按壓3分鐘。

6、命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對的。只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈,與你的背后正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,然后打濕毛巾,稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。

7、每天溫水,熱點更好,泡腳最少20分鐘,并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上,可以減緩疼痛。

文章中介紹了一些可以緩解女性經期腰疼的方法,如果女性在經期的時候出現了腰疼,是可以按照文章中的方法進行調理的。腰疼主要是因為體寒引起的,所以注意腰部的保暖是可以緩解疼痛的,使用熱水袋或者暖寶寶貼都可以緩解腰疼。

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