女性氣血虧要怎么調(diào)理？
女性經(jīng)常需要操勞很多事情，尤其是已經(jīng)結(jié)婚的女性朋友們，長(zhǎng)期的操心家庭，會(huì)氣血不足，而上班族女性因?yàn)楣ぷ魃系姆N種壓力，也亦是如此。那么，今天我就帶大家來(lái)了解一下當(dāng)我們女性氣血不足時(shí)，我們應(yīng)該采取的有效措施，及時(shí)的彌補(bǔ)上關(guān)于我們的健康上的一些漏洞。
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。
1.經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對(duì)延緩衰老也有非常積極的作用。
2.食療
(1)氣虛 補(bǔ)益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。補(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。
(2)血虛 補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。補(bǔ)益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚(yú);玫瑰懷菊露。忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。
不知道通過(guò)上面的分析，各位女性朋友們對(duì)于自己氣血兩虧這種癥狀的緩解，有沒(méi)有制定一些有效的措施。氣血虧，會(huì)造成我們女性朋友們的臉色差，需要及時(shí)的彌補(bǔ)，才能更快的恢復(fù)容光煥發(fā)的狀態(tài)，才能更好的提高生活上的效率。
