對于女性來說，擁有豐滿堅(jiān)挺的胸部是完美身材的重要標(biāo)志之一，然而有許多女性的乳房都是比較小的，這就會(huì)讓她們出現(xiàn)有自卑心理，也會(huì)著急想要讓胸部再變大一些。其實(shí)通過飲食調(diào)理的方式就可以達(dá)到豐胸增乳的效果，那么哪些種類的食物有該作用呢？下面小編就會(huì)為大家推薦幾種。

1、核桃。核桃中含有豐富的維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老。此外，核桃中的蛋白質(zhì)含量也很豐富，能夠滿足豐胸所需的營養(yǎng)物質(zhì)。在日常生活中多吃核桃可以刺激雌激素的合成，促使胸部發(fā)育。

2、木瓜。木瓜自古以來就是公認(rèn)的豐胸食物，其中蘊(yùn)含豐富的維生素A，可以促進(jìn)雌激素的合成，使胸部可以二次發(fā)育。不妨使用木瓜和牛奶一起制成木瓜牛奶食用，其豐胸效果更佳顯著。

3、酒釀蛋。甜酒釀含有醣化酵素，屬于天然的荷爾蒙，而雞蛋的營養(yǎng)也是十分充分的，一般在月經(jīng)前早、晚各吃一碗，這樣持續(xù)一段時(shí)間，胸部就有明顯的長大。

4、山藥。山藥擁有補(bǔ)脾胃、益肺腎的作用，而且還含有豐富的女性荷爾蒙，對于想要豐胸的朋友來說是最適合的，一般在月經(jīng)來潮前7天食用。

5、枸杞子。乳頭、乳腺、乳暈都屬于肝、脾、胃，而枸杞子能夠補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，所以對于想要豐胸的朋友來說，枸杞子也是不錯(cuò)的選擇。在平時(shí)煮甜湯或者泡茶的時(shí)候可以加入一小撮枸杞子。

文章中介紹的這五種食物全部都可以促進(jìn)乳房二次發(fā)育，有該方面需求的女性朋友們，就可以在自己的食譜中加入該類食品，并長期堅(jiān)持吃一些，這樣的話就會(huì)起到一定的豐胸效果。另外，如果想要快速達(dá)到效果，也可以去做相關(guān)手術(shù)。