經(jīng)期是否適合吃香蕉以及香蕉的好處
香蕉是屬于一種非常好吃的食物，而且營養(yǎng)也是特別的豐富，但是很多的朋友都不怎么清楚，經(jīng)期的時候是不是能夠吃香蕉的呢，其實女性在月經(jīng)期間是可以吃香蕉的，而且對人體的效果也是會非常的好，所以現(xiàn)在就來給大家具體的介紹一下女性在經(jīng)期的時候有哪方面的注意事項。
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會導致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。但那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。
經(jīng)期可以吃什么水果
月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果
水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
所以大家一定不要太擔心，經(jīng)期的時候還是可以吃一些水果來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)了，特別是含鐵的食物，這個也是最重要的一個部分，因為鐵能夠促進人體來進行造血，因為經(jīng)期的時候，女性還是會損失比較多的血的，很容易出現(xiàn)貧血的情況。
