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如何能減輕分娩的痛苦

2017-05-10 21:57:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在自然分娩過程中,由于子宮陣陣收縮,會有腹痛而且相當(dāng)劇烈,由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張,會讓很多準(zhǔn)媽媽望而卻步。如何才能將陣

在自然分娩過程中,由于子宮陣陣收縮,會有腹痛而且相當(dāng)劇烈,由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張,會讓很多準(zhǔn)媽媽望而卻步。如何才能將陣痛感縮至最小?怎樣才能讓自然分娩更快、更順利呢?那么接下來就請權(quán)威專家為大家講解一下如何能減輕分娩的痛苦吧。

性格爽快

一個是性格樂觀、開朗、爽快的媽媽,一個是性格憂郁、心事重重的媽媽,哪個的自然分娩速度會更快呢?

美國生育學(xué)專家最新研究發(fā)現(xiàn):性格會直接影響到產(chǎn)婦在分娩過程中的承受能力,也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。

性格爽快的媽媽比性格憂郁的媽媽自然分娩的速度會更快。

那么如果本身性格不屬于開朗、爽快的類型,在懷孕期間如何進行自我調(diào)節(jié)呢?

溫馨提示:每天多聽聽輕松的音樂,主動地親近自然,養(yǎng)些花草類的植物來改善自己的心情。如果有什么心事,多跟身邊的親人、朋友溝通。記得啊,這可是為了讓自己減少分娩時的痛苦啊!

營養(yǎng)均衡、鋅量充足

研究還發(fā)現(xiàn):準(zhǔn)媽媽自然分娩的速度與其妊娠后期飲食中的營養(yǎng)是否均衡,特別是鋅含量是否充足有關(guān)。 據(jù)專家研究,鋅對自然分娩的影響主要是可增強子宮有關(guān)酶的活性,促進子宮肌收縮,把胎兒驅(qū)出子宮腔。當(dāng)缺鋅時,子宮肌收縮力弱,會增加自然分娩時的時間,同時也加大自然分娩時的痛苦。在正常情況下,孕婦對鋅的需要量比一般人多,這是因為除孕婦自身需要鋅外,還得供給發(fā)育中的胎兒需要。

溫馨提示:準(zhǔn)媽媽要多進食一些含鋅豐富的食物,如肉類中的豬肝、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、牡蠣等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃等,均可選擇入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫。

進行自我暗示:“痛苦是為了讓寶寶更聰明”

一般情況下,采用自然分娩方式出生的寶寶比剖宮產(chǎn)的寶寶更聰明,研究發(fā)現(xiàn):產(chǎn)痛能使準(zhǔn)媽媽腦中產(chǎn)生一種抗痛物質(zhì)—腦啡肽,這種物質(zhì),對胎兒智力的發(fā)育非常有益。

在自然分娩的過程中,如果能用“痛苦是為了讓寶寶更聰明”這樣的自我暗示,無疑可以讓自然分娩更快速,減少自然分娩的痛苦。

以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于如何減輕分娩的痛苦的相關(guān)文章了,消除懼怕心理,保持鎮(zhèn)靜樂觀的情緒是非常重要的;自然分娩的過程是每個準(zhǔn)媽媽都必須經(jīng)歷的一種考驗,但同時這也是一次非常有意義的心理旅行,因為正是由于你的無私付出,才給了寶寶健康和聰明,寶寶的降生也會給你和家人帶來無盡的歡樂,難道這種經(jīng)歷和付出所換來的收獲還小嗎?

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