如何能減輕分娩的痛苦
在自然分娩過程中，由于子宮陣陣收縮，會有腹痛而且相當(dāng)劇烈，由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張，會讓很多準(zhǔn)媽媽望而卻步。如何才能將陣痛感縮至最小？怎樣才能讓自然分娩更快、更順利呢？那么接下來就請權(quán)威專家為大家講解一下如何能減輕分娩的痛苦吧。
性格爽快
一個是性格樂觀、開朗、爽快的媽媽，一個是性格憂郁、心事重重的媽媽，哪個的自然分娩速度會更快呢？
美國生育學(xué)專家最新研究發(fā)現(xiàn)：性格會直接影響到產(chǎn)婦在分娩過程中的承受能力，也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。
性格爽快的媽媽比性格憂郁的媽媽自然分娩的速度會更快。
那么如果本身性格不屬于開朗、爽快的類型，在懷孕期間如何進行自我調(diào)節(jié)呢？
溫馨提示：每天多聽聽輕松的音樂，主動地親近自然，養(yǎng)些花草類的植物來改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身邊的親人、朋友溝通。記得啊，這可是為了讓自己減少分娩時的痛苦啊！
營養(yǎng)均衡、鋅量充足
研究還發(fā)現(xiàn)：準(zhǔn)媽媽自然分娩的速度與其妊娠后期飲食中的營養(yǎng)是否均衡，特別是鋅含量是否充足有關(guān)。 據(jù)專家研究，鋅對自然分娩的影響主要是可增強子宮有關(guān)酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當(dāng)缺鋅時，子宮肌收縮力弱，會增加自然分娩時的時間，同時也加大自然分娩時的痛苦。在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是因為除孕婦自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒需要。
溫馨提示：準(zhǔn)媽媽要多進食一些含鋅豐富的食物，如肉類中的豬肝、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、牡蠣等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。
進行自我暗示：“痛苦是為了讓寶寶更聰明”
一般情況下，采用自然分娩方式出生的寶寶比剖宮產(chǎn)的寶寶更聰明，研究發(fā)現(xiàn)：產(chǎn)痛能使準(zhǔn)媽媽腦中產(chǎn)生一種抗痛物質(zhì)—腦啡肽，這種物質(zhì)，對胎兒智力的發(fā)育非常有益。
在自然分娩的過程中，如果能用“痛苦是為了讓寶寶更聰明”這樣的自我暗示，無疑可以讓自然分娩更快速，減少自然分娩的痛苦。
以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于如何減輕分娩的痛苦的相關(guān)文章了，消除懼怕心理，保持鎮(zhèn)靜樂觀的情緒是非常重要的;自然分娩的過程是每個準(zhǔn)媽媽都必須經(jīng)歷的一種考驗，但同時這也是一次非常有意義的心理旅行，因為正是由于你的無私付出，才給了寶寶健康和聰明，寶寶的降生也會給你和家人帶來無盡的歡樂，難道這種經(jīng)歷和付出所換來的收獲還小嗎？
