現(xiàn)在很多的女性總是特別在意自己的身材，大家也知道胸部是女性最引起為傲的部位。但是總是會(huì)有很多的女性因?yàn)樾夭康那闆r，而苦惱不已。這樣的話就有很多女性想知道一些關(guān)于瞬間胸部變大的方法有哪些，這個(gè)話更好的幫助生活。下面我們就一起來(lái)看一下吧，希望大家通過下文的介紹能夠有所收獲。

胸部快速變大的方法：豐胸操

①雙手合十法：上面的簡(jiǎn)單操有提到，雙手合十這個(gè)動(dòng)作來(lái)自于瑜伽動(dòng)作，但是因?yàn)楹?jiǎn)單，所以將它也推薦到小動(dòng)作里面來(lái)。無(wú)論站著或者坐著的時(shí)候，雙手合十，與肘同高，左右旋轉(zhuǎn)身體，真的可以起到緊致胸部的效果。

②經(jīng)常深呼吸法：深呼吸的動(dòng)作不僅可以增強(qiáng)肺部的功能，對(duì)整個(gè)胸腔肌肉骨骼的發(fā)育也有著不可忽視的功效。累了、郁悶的時(shí)候來(lái)幾次深呼吸還可以舒緩神經(jīng)，放松心情。

③雙手抱頭法：坐著站著的時(shí)候，都可以嘗試將雙手抱在腦后，繃住一段時(shí)間，或者左右90度旋轉(zhuǎn)身體，其實(shí)就是一個(gè)簡(jiǎn)約版的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)啦。

、椅上挺胸健胸，床上蛙泳健胸

伏案工作完，椅上挺胸健胸，豐胸的方法是雙手扶住椅背，連續(xù)做10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。睡覺前床上蛙泳健胸，豐胸的方法是俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。借助運(yùn)動(dòng)豐胸，真是一箭雙雕，既讓身體健康，更能胸部打起來(lái)，值得女性選擇。

溫馨提示：從月經(jīng)第一天開始算起，第十一至十三天是豐胸最佳時(shí)機(jī)，第十八至第二十四天是次佳時(shí)機(jī)。這個(gè)時(shí)間段，好好利用，也不失為自然豐胸的有效方法，也能夠幫助或刺激乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌的維生素，就能達(dá)到豐胸、維持美好胸型的目的。

自然豐胸的有效方法二、維生素可以豐胸

(1)維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、動(dòng)物肝臟等。(2)維生素B群有助于雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。(3)維生素C能防止胸部變形，富含維生素C的食物有香蕉、蘋果等。(4)維生素E具有幫助乳腺發(fā)育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

溫馨提示：補(bǔ)充維生素算是很有效的豐胸的方法，尤其是人體內(nèi)有足夠的維生素C，便能維護(hù)人體抵抗力，如果維生素不足，就易導(dǎo)致抵抗力下降，所以維生素C 減肥法得到更多人的重視，不再一味地追求瘦，營(yíng)養(yǎng)充足更重要。

自然豐胸的有效方法三、花生鹵豬蹄可以多吃

豐胸雖然不一定有機(jī)會(huì)天天吃燕窩或是喝膠原蛋白，眾所周知，花生豬蹄都是豐胸的佳品，是很直接的能夠補(bǔ)充胸部膠原蛋白的豐胸的方法。豬蹄膠原蛋白含量非常高，不僅豐胸，還美容養(yǎng)顏，能促進(jìn)胸部發(fā)育，但是要注意，花生的脂肪含量高，小心不要過量攝取，想豐胸的人不妨三天吃一次，效果不錯(cuò)的。

對(duì)于瞬間胸部變大這樣的話，上文也介紹了一下方式方法。不過提醒一些女性的是豐胸的情況，并不是一日兩日就可好好的有成效的。而是慢慢的通過一些方式和飲食才會(huì)有好的效果，所以說(shuō)上文的內(nèi)容可以好好看下，相信一定會(huì)有好的效果的。