冬季女性堅持運動吃肉保暖
冬季女性堅持運動吃肉保暖
女人一旦受寒，就會影響血液的回流，導(dǎo)致氣血運行減慢，手腳冰涼，長此以往，就會造成腿部肥胖。女性在例假期間還會感覺血塊凝結(jié)、小腹脹痛、宮寒等癥狀。氣血運行慢，還會發(fā)生胃寒等現(xiàn)象。表現(xiàn)得易餓，就會感覺胃口大增，惡性循環(huán)，會加重胃部的負(fù)擔(dān)。而且身體的其他部位供血不足，會變得容易失眠，健忘，還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎等一系列癥狀。
有什么方法能夠祛除體內(nèi)較重的寒氣?
首先就是要堅持運動，雖說冬季穿著比較厚重，活動不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經(jīng)常泡澡，局部艾灸等等，都能夠逼出體內(nèi)寒氣。如果怕麻煩，或?qū)ψ约旱募夹g(shù)不太有把握，最好還是尋求專業(yè)的幫助?，F(xiàn)在一些美容機構(gòu)引進(jìn)的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。
秋冬可以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。
在秋冬會選擇食補，這和瘦身會不會矛盾?
其實這并不矛盾，因為我們常說的食補，是一種習(xí)慣性地動作，是需要長期堅持的，不是一兩頓多吃一點就能有效的。而且“補”是要有度的，過量地飲食肯定會產(chǎn)生副作用。進(jìn)補也要有選擇，要搞清楚知道自己需要補什么，然后對癥下藥。其實天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是進(jìn)補的同時要注意保持原有的飲食結(jié)構(gòu)?？梢赃m當(dāng)多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點鐘過后就不要再吃了。
