久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

現(xiàn)代都市人的8大保健誤區(qū)

2016-05-07 23:11:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:俗話說“三分饑寒保平安”此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動,則會造成能量過剩,長此會引起肥胖,加速衰老,引發(fā)心腦血管疾病。

誤區(qū)一:吃飽喝足有利健康

俗話說“三分饑寒保平安”此話是有一定道理的。因為飽食終日又缺乏運動,則會造成能量過剩,長此會引起肥胖,加速衰老,引發(fā)心腦血管疾病。

有資料顯示:八分飽才有利于健康。

誤區(qū)二:一日兩餐能減肥

有些女性為了身材苗條,每天只吃兩頓飯,認為這樣能減肥。恰恰相反,一日兩餐的人更容量發(fā)胖,日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人,您愿意像他們一樣胖嗎?

誤區(qū)三:喝牛奶會使膽固醇增高

據(jù)調(diào)查,中國人的牛奶食用量還不及發(fā)達國家的1/3,許多人之所以不喝牛奶是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高,而事實并非如此。研究發(fā)現(xiàn),牛奶中所含的膽固醇并不高,而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。另外,不能空腹喝牛奶,因為空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)素的吸收和利用;且空腹狀態(tài)下胃酸過高,乳酸菌很難存活,降低了酸牛奶的保健作用。

誤區(qū)四:豆?jié){不用煮熟

豆制品應(yīng)該每天吃一些,對身體很有好處。但豆?jié){一定要煮熟了再喝,豆?jié){不煮熟煮透,所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞,不僅豆?jié){難以消化,還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。

誤區(qū)五:老母雞補身體最好

用老母雞補身體最好,是民間長期流行的說法,然而事實并非如此,多年的老母雞含有過多的雞油,其肌肉彈力纖維減少,結(jié)締組織老化,雞肉粗韌,久煮難爛,不易胃腸消化吸收。飼養(yǎng)一年的雞,無論煮、燉皆宜,容易煮爛變酥,肉質(zhì)鮮嫩可口。

誤區(qū)六:用沸水沖茶

用沸騰的開水沖泡茶葉,會破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質(zhì),還會溶出過多的鞣酸和芳香物質(zhì),使茶有苦澀味,降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右,冬季可適當(dāng)高一些。

誤區(qū)七:多吃醋有好處

醋不僅能增進食欲,還能保護蔬菜中的維生素C,有利于胃腸對維生素C的吸收,且在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋,甚至干脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會軟化骨質(zhì),加重骨質(zhì)疏松,導(dǎo)致骨折。

誤區(qū)八:口香糖能健齒

有些廣告說口香糖能健齒,所以許多人吃了口香糖就不漱口,結(jié)果口香糖的糖分就會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲齒。另外,口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物,都有一定的毒性,對人體健康不利。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产69精品99久久久久久宅男 | 欧美一区2区 | 麻豆一区二区三区 | 亚洲首页| 自拍视频在线观看 | 欧美在线观看一区 | 国产精品久久久久久亚洲调教 | 日本超碰在线 | 久久久久久久久99精品 | 日韩一区二区免费视频 | 青青草免费在线视频 | 一级片免费在线观看 | 亚洲区在线 | 18久久久久久 | 国产精品991 | 日本高清视频在线观看 | 在线播放ヘンリー冢本原作 | 99久久久国产精品美女 | xoxo国产三区精品欧美 | 91最新网站 | 久久精品国产99国产精品 | 91亚洲精品一区 | 在线99视频| 91精品国产高清久久久久久久久 | 亚洲精品www久久久久久 | 国产在线一 | 草草影院ccyy| 天天澡天天狠天天天做 | 午夜社区 | 少妇被艹视频 | 亚洲激情一区二区 | 日韩欧美在线播放 | 青青草免费在线观看 | 精品欧美一区二区三区久久久 | 国产欧美精品在线 | 婷婷久久综合 | 人人艹人人爽 | 色老头在线观看 | 91在线观看网站 | 日本中文字幕在线播放 | 色综合久久网 |