久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡!

2016-05-08 00:27:48  來源:360常識網   熱度:
導語:上班族在辦公室最好準備折疊躺椅、U型枕等物品,午休時可以將U型枕墊在脖子上,靠在椅背睡覺,這樣可以讓眼睛、頸椎等其他部位松弛和調整。午睡一般15至30分鐘最好。

酷夏來了,不少人都會選擇在午飯后趴在桌上補個覺,給身體充充電。但是,專家提醒,長期趴在桌上睡覺,對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形,引起腰背部疼痛。

鄭州人民醫院骨科二病區主任醫師劉賢修表示,午睡確實有利于養生,可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡覺,頸椎和腰椎過度屈曲,嚴重超過了平時的彎曲范疇,并且長時間保持這個狀態,不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處于不正常位置,還會造成局部不適。特別是在空調等冷環境下,長期趴在桌上睡覺對頸背部的影響很大,這種姿勢使頸部前傾,與脊椎正的生理彎曲相反,時間長了就容易導致脊椎變形,頸腰部肌肉疲勞,引發脊椎疾病。

北京協和醫院呼吸內科主任肖毅表示,趴著睡覺還影響呼吸、血液循環和神經傳導,使人醒后出現頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等癥狀。這樣不僅沒有達到休息的目的,反而加重疲憊感。

肖毅建議,上班族在辦公室最好準備折疊躺椅、U型枕等物品,午休時可以將U型枕墊在脖子上,靠在椅背睡覺,這樣可以讓眼睛、頸椎等其他部位松弛和調整。午睡一般15至30分鐘最好,這樣對精力的恢復是很好的。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 亚洲视频第一页 | 欧美精品区 | 国产片一区二区 | 久久久久国产 | 国产精品国产三级国产aⅴ9色 | 精品久久一区二区 | 成人在线观看免费 | 一区二区精品在线 | 欧美成人在线免费观看 | 51ⅴ精品国产91久久久久久 | 国产精品国产三级国产aⅴ9色 | 天天操天天拍 | 亚洲精品亚洲 | 国产免费黄视频 | 一本色道亚洲精品aⅴ | 亚洲久久久 | av午夜电影 | 中文字幕视频在线免费 | 成人在线播放网站 | 五月婷婷婷婷 | 午夜精品久久久久久久久久久久 | 99热国产在线观看 | 久久亚洲一区 | 成年人在线看 | 久草日本| 午夜黄色av | 成人日韩 | 免费超碰 | 成人在线三级 | 国产精品国产精品国产专区不卡 | 欧美一区二区三区在线 | 一区二区三区高清 | 欧美专区在线观看 | 一区二区精品视频 | 91在线成人| 国产黄在线观看 | 欧美国产日韩一区 | 国产精品久久久久高潮色老头 | 在线视频一区二区三区 | 久久精品久久精品国产大片 | 久久靖品|