如果問你女性獨(dú)有的煩惱是什么，答案肯定是生理痛了。痛起來的時候不要說工作了，就連躺在床上還覺得辛苦，甚至很多人覺得每個月的那幾天簡直就是世界末日降臨。

關(guān)于痛經(jīng)的幾個注意事項

生理痛的時候，很多人就想著用藥物來緩解疼痛，可是自己也知道這并非長久之計，藥物會讓我們產(chǎn)生一定的依賴性，說不定還有副作用。

還有有一點要注意的是，如果吃了藥還不能緩解疼痛的人要及早去婦科進(jìn)行診斷。不過有去過婦科檢查的人就知道，醫(yī)生可能會對你說，沒什么特別的原因，但你這種情況就是得吃過藥才能緩解疼痛。這種只有靠藥物才能解決問題的情況是比較棘手，小編希望大家盡量不要到了這一步才會懂得真正重視起生理痛。

其中還有人是因為患有子宮肌瘤而痛經(jīng)的，這時千萬不要有用藥的話一下子就能治好的想法，首先要去醫(yī)院接受檢查。

平時要注意保持正常的作息時間，而且要多多鍛煉自己的身體，做一些有氧運(yùn)動，像散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。

千萬不要受涼

很多女性都會有這樣的感覺，當(dāng)天氣比較寒冷或者是體寒的時候痛經(jīng)會比較嚴(yán)重。雖說生理痛跟天氣寒冷的關(guān)系很大，但絕不能忽視體寒的問題。

盡量不要攝入容易導(dǎo)致體寒的食品，吃的喝的盡量是要溫?zé)岬摹Ｌ鞖獠焕涞臅r候，容易痛經(jīng)的女性朋友們最好是戴圍腰，冬天的時候最好抱一個便攜式的懷爐。千萬不要嫌麻煩，想想你痛經(jīng)時候的痛苦，這些麻煩真的不算什么。

只用圍腰和懷爐緩解痛經(jīng)的效果也非常好，至少不會像之前那樣痛的死去活來。再來是從內(nèi)部調(diào)理，不要吃太涼的食物，而是要盡量選取溫?zé)嵝缘氖澄铮駵責(zé)岬木G茶或者姜茶。喝姜茶就能溫暖身體，這個是偷懶又好用的輕松解決體寒的妙招。

改善痛經(jīng)的日常注意事項

不要等到生理痛的時候才想著吃藥或者去看醫(yī)生，聰明的女性應(yīng)該從日常生活中著手預(yù)防。如果小編告訴你只用豆?jié){和花茶就能緩解嚴(yán)重的生理痛，而不用依賴藥物，你愿意試一試嗎？

多吃豆類食品

生理痛是因為女性體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)引起的，那么我們在平時就應(yīng)該一天喝1到2杯豆?jié){或者每天攝取豆制品。

大豆異黃酮有調(diào)整女性荷爾蒙的作用，這是大家都知道的事實。雖說大豆異黃酮可以從保健食品那里得到，但是比較聰明的做法是從食物中攝取。富含大豆異黃酮的食物有豆?jié){、豆腐和納豆。小編在這里建議大家要多多吃這些食物。

喝花茶

如果不清楚各種花茶的功效的話請咨詢店員，他們通常會推薦玫瑰花茶，洋甘菊茶或者姜茶。

花茶在溫暖體溫的同時，也能使人精神放松，對緩解神經(jīng)緊張也是非常有效的。

如果按照如上所說的方法去做的話，一般就可以不吃藥就能緩解令人煩惱的痛經(jīng)了。不過效果因人而異，這些方法可能只適合某些人群。

不過在這里小編還是要奉勸大家，痛經(jīng)的時候盡自己最大的努力不要用藥物來緩解疼痛，只要你下定決心，就能和藥物說拜拜。我們要堅持用最安全的方式保持健康，做一個聰明的健康女性。