月經(jīng)期拉肚子怎么回事？經(jīng)期拉肚子是什么原因
專家認(rèn)為，月經(jīng)期拉肚子，和個人的體質(zhì)有關(guān)，也和平時的身體調(diào)理有關(guān)。“有些女性由于體虛，經(jīng)期腸胃受到刺激，容易腹瀉。”專家說，另有一些女性，由于平時不注意飲食及身體調(diào)理，習(xí)慣吃生冷的東西，即使經(jīng)期也不例外，這樣也會嚴(yán)重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。
月經(jīng)期拉肚子是怎么回事？月經(jīng)期拉肚子是什么原因
月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑挘藭r往往腳部能明顯感覺到冷。可以試著用熱水泡泡腳，水溫45—47攝氏度，每天泡2—3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會加快，體內(nèi)熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。
此外，月經(jīng)期間還應(yīng)該特別注意飲食，忌吃生冷，多吃一些暖宮的食物。“可以用紅糖加生姜熬成湯，每天喝上一兩次。”吳紅娟就，生姜有止瀉的功效，紅糖是活血的。每個月在來月經(jīng)前兩三天以及月經(jīng)期間，均可服用，也可起到溫宮祛寒、調(diào)節(jié)腸胃的功效。現(xiàn)在許多超市里有專門配好的紅糖姜茶，獨立包裝的，用開水沖服，很方便。
女性經(jīng)期拉肚子如何家庭自我保護(hù)
堅持飲食：
飲食不一定必須是溫和的；如果拉肚子合并有惡心，可以吸吮冰棒直到惡心的癥狀消失。輕度拉肚子需要保持正常的運(yùn)動，但是要避免劇烈運(yùn)動直至你自我感覺好轉(zhuǎn)，因為劇烈運(yùn)動會增加你的脫水癥狀。
補(bǔ)充水分：
補(bǔ)充水分是首要原則，這比關(guān)注補(bǔ)充什么成分更為重要；通常情況下避免補(bǔ)充牛奶，因為有部分人群對牛奶中的糖分無法吸收導(dǎo)致拉肚子更加嚴(yán)重；引用不含酒精的飲料是無法補(bǔ)充脫水患者所需的卡路里；所以一般選用蘇打水或者含糖的飲料可以補(bǔ)充因拉肚子丟失的水分。
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