青春期孩子能否長(zhǎng)高
我國(guó)的經(jīng)濟(jì)不斷發(fā)展，人們的生活質(zhì)量得到了提高。現(xiàn)在社會(huì)上越來越多人關(guān)注小孩的成長(zhǎng)。但是孩子們的成長(zhǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，很多父母到了一定時(shí)期都會(huì)關(guān)心自己的孩子能否長(zhǎng)高。這種關(guān)心是正常的，但也不必有太大的憂慮，到了一定的年齡段孩子通過后天的努力還是可以增高的。
體育鍛煉。體育活動(dòng)有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。同年齡、同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。
保證充足的睡眠。生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)--在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。希望孩子個(gè)子高，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑。
保持愉快的心情。影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果你的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備、父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情會(huì)壓抑，情緒低落，會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。
綜上所述，青春期孩子能否長(zhǎng)高并不是很大的問題。只要在飲食方面、運(yùn)動(dòng)方面、還有作息時(shí)間等多加注意，還是身高還是會(huì)提升的。飲食上，要多吃含高蛋白質(zhì)的食物，如骨頭湯、雞湯、豬腳湯等，同時(shí)也要多吃蔬菜水果，如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等。在運(yùn)動(dòng)上，男生可以打籃球，女生可以跳舞，這些都是可以提高身高的。
