父母都希望自己的寶寶能夠健康的長大，每個寶寶都是每個家庭的希望，是父母的希望！你們知道進入秋季之后寶寶的飲食應該怎么安排嗎，兒童飲食知識你們又了解多少呢？秋季是保健的好時節，父母們也不要忽略兒童的飲食哦！來和小編一起了解一下兒童飲食要求都有哪些吧，兒童飲食與健康有什么樣的關系呢？

寶寶秋季飲食有講究

秋季是許多瓜果蔬菜成熟的季節，同時也是養生保健的好時節，父母們可以給寶寶適當的補充一些能量哦！秋季寶寶的食欲都會增加，可以給寶寶調整一下飲食，那么父母們還不了解寶寶膳食該怎么安排的話，看看小編給大家推薦的原則吧！

1、滋陰潤肺防秋燥

多吃滋陰潤肺的食物，如蘿卜、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、柿子、梨、蘋果、菱角等，而辣椒、大蔥、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物則應少吃。

2、慎食瓜果護腸胃

立秋以后繼續生食大量瓜果，容易引發胃腸道疾患，尤其是脾胃虛寒的孩子更應注意吃水果要適量。

3、適時進補食療為主

花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有豐富的維生素B、維生素E，有助于恢復精神和體力，還有健腦補腦的功效，家長可讓孩子多吃。另外，可多吃一些胡蘿卜、動物肝腎、牡蠣、紅棗、枸杞等富含維生素A的食物，緩解視疲勞、保護視力。

4、少辣多酸養肝臟

肺氣太盛，會損傷肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。因此，在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

三款食譜幫助寶寶開胃

大家都知道斷奶之后的寶寶尤其不愛吃飯，但是父母又擔心寶寶的營養會跟不上，這時候就要想辦法給寶寶做些開胃的美食啦！你們知道寶寶的開胃飲食應該怎么搭配嗎？首先了解寶寶不愿意吃飯的原因，然后才能對癥解決問題！媽媽們快來學習一下美味食譜吧！

1歲寶寶不愛吃飯的原因

1、寶寶吃過多零食。如果寶寶不停的在吃零食，到了正餐時間自然就吃不下飯。

2、寶寶吃飯過程中干擾太多。比如家長為哄著他吃飯就拿玩具給他玩，久而久之會習慣。

3、寶寶三餐不定時，常常饑一頓飽一頓，這個會造成寶寶胃口不佳。

寶寶不愛吃飯怎么辦？首先爸爸媽媽們要合理安排寶寶的飲食時間，不要給他吃太多的零食，也不要讓他養成邊吃邊玩的壞習慣。

1歲寶寶不愛吃飯怎么辦？別著急，爸爸媽媽可以給他做一些營養開胃的美味。

1歲寶寶不愛吃飯怎么辦？美味食譜推薦

1、西紅柿蔬菜濃湯

食材：馬鈴薯30g、西紅柿50g、胡蘿卜10g，水適量。

作法：把西紅柿清洗干凈，切成小塊放進調理機或是果汁機中打成泥狀，先放一邊。同樣也把馬鈴薯和胡蘿卜去皮切成小方塊，放入水中煮到熟軟。接著放入西紅柿泥煮開即可。

作用：這個湯熱量比較低，完全沒有脂肪含量。酸酸甜甜很鮮美，寶寶喝了很開胃。

當寶寶不愛吃飯怎么辦？媽媽不妨給寶寶做這道美味的湯。

2、蓮藕酥汁丸

食材：豬肉末50 g，蓮藕末30g，肉湯10g，醬油、食鹽及淀粉等調味適量。

作法：先把準備好的蓮藕末混進肉末中，滴入1滴醬油，沾上淀粉后放在餐盤上。接著放入鍋中蒸上一段時間就可以。

作用：美味可口，適合寶寶當零食，也可以當主食。丸子簡單易制作，也可以油炸丸子。但是油炸食品合適1歲以上的寶寶。

3、青菜火腿蛋餅、餅干酸奶及蘋果

食材：青菜火腿蛋餅一張，餅干酸奶一杯，蘋果半個。

作法：把雞蛋打散加入面粉及切碎的青菜葉、火腿末，均勻撒上一點點鹽。等鍋中油熱后，把準備好的食材攤成餅狀，煎至黃金面樣即可。

作用：雞蛋富含豐富的營養，是腦力活及體力活的食物，很合適當早餐食用。

當1歲寶寶不愛吃飯怎么辦？媽媽可以試著做這道柔軟的雞蛋餅，給寶寶當早餐，再配上酸奶。寶寶應該不會拒絕。

5道健康美味早餐食譜

都說一日之計在于晨，寶寶的早餐安排也是非常重要的，你們知道寶寶平時應該吃些什么作為早餐嗎？想要既有營養又可以補充能量的早餐，媽媽們應該怎么安排寶寶的飲食呢？來看看營養專家是怎么建議寶寶的營養早餐的吧！

早餐速食，營養美味

周一至周五，每天早上像打仗一樣，早餐不能省，但要省時間。

1、花生醬面包

全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱里，要吃的時候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。

2、雞蛋卷餅

雞蛋一只，打散拌入面粉少量調成糊狀。煎鍋加少量油燒熱，或把黃油熔化，將面糊倒入煎鍋，制成薄面餅，色澤金黃后關火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起來即可。這可比你街邊小攤上買的煎餅裹油條要營養得多。費時5分鐘。

3、色拉三明治

三明治面包2～3片，黃瓜、西紅柿切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，淋上色拉醬再放上另一片面包就做成了，費時絕不會超過10分鐘。

4、甜糯粟米

美國粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌勻之后用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費時7分鐘，如果沒時間坐在家里吃了，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。

5、五彩炒飯

速凍美國雜菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱后加入煮好的雜菜，調味即可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。耗時5分鐘，多兩分鐘捏做成飯團就方便帶在路上吃。

結語：每個寶寶都是家庭的核心，是每個家庭的希望和未來，關心兒童的成長是每個父母否必須做到的事情！平時我們要多多了解這些兒童飲食常識才能更好的照顧自己的寶寶，尤其是進入秋季之后，寶寶的膳食安排更要細心！小編介紹了這么多的兒童飲食常識大家都記住了嗎，一定可以保護寶寶健康的哦！