很多家長(zhǎng)也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶在晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)翻來(lái)覆去的情況，這是怎么回事呢，是什么原因?qū)е聦殞毸X(jué)翻來(lái)覆去呢，下面就讓我們一起來(lái)看看關(guān)于寶寶睡眠的相關(guān)問(wèn)題吧。

寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去怎么回事

寶寶晚上睡覺(jué)如果翻來(lái)覆去的話是比較常見(jiàn)的，但是如果很頻繁就會(huì)很影響睡眠，影響寶寶睡覺(jué)的原因有很多種，包括睡覺(jué)時(shí)的被褥不舒服，屋里有聲音，或者身體有什么不舒服等等，但是寶寶大多不會(huì)自己形容哪里不好，只能靠家長(zhǎng)們細(xì)心的觀察，才能夠讓寶寶睡得安心香甜。

如果是寶寶身體不舒服的話，家長(zhǎng)就要考慮是什么原因了，是不是寶寶沒(méi)有吃飽，睡覺(jué)時(shí)冷了熱了，有沒(méi)有受到驚嚇，或者是不是肚子不舒服等，另外寶寶在平時(shí)有沒(méi)有食欲下降或者沒(méi)有以前那么活潑好動(dòng)也會(huì)讓寶寶不舒服呢。

寶寶睡眠不安分有兩種情況：一種是生理性：這是一種本能的反應(yīng)，是嬰兒表達(dá)情緒與需求的方式，可能是由于饑餓、冷熱、受到驚嚇或驚夢(mèng)，白天睡眠太多等。此時(shí)父母需具體的情況給以調(diào)整和安撫即可使寶寶恢復(fù)平靜，并且睡的很好。還有一種病理性：應(yīng)引起足夠的重視，凡引起寶寶疼痛、瘙癢等不適的疾病，均會(huì)使寶寶睡眠不安，如發(fā)熱、濕疹、腸痙攣、口腔瘡疹、蟯蟲感染等。另外缺鈣的寶寶一般會(huì)伴有出汗、枕禿、夜驚、易激惹等，您可以帶寶寶做微量元素的檢測(cè)。

家長(zhǎng)在寶寶睡前應(yīng)注意

1、在寶寶睡覺(jué)前不要吃得太飽，喝一次奶會(huì)有利于睡眠。

2、適當(dāng)?shù)臏p少對(duì)身體的各種刺激，睡前洗個(gè)熱水澡然后做做按摩有利于身體放松。

3、在睡覺(jué)的時(shí)候要斷則適合寶寶的寢具以及要注意寢具的溫度。

4、家長(zhǎng)應(yīng)該盡量給寶寶建立一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺(jué)時(shí)最好關(guān)燈，保持舒適安靜睡眠環(huán)境。

寶寶的睡眠以淺睡眠為主，在淺睡眠時(shí)有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會(huì)抬頭張望，但這些動(dòng)作大多是無(wú)意義的，即使睜眼也是無(wú)光的。

媽媽一般不要過(guò)多干預(yù)，可以先觀察幾分鐘，再給予輕撫幫助寶寶繼續(xù)入睡即可，不要抱起哄睡或者是用喂哺等中斷寶寶的睡眠。一般這種情況會(huì)隨著寶寶的月齡增加而逐漸改善的。另外還應(yīng)安排一個(gè)安靜、舒適的睡眠場(chǎng)所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺(jué)習(xí)慣，睡前不過(guò)于興奮或做大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，不宜訓(xùn)斥孩子。晚上不要逗他玩，喂飽后就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天后自然會(huì)形成習(xí)慣。建議給寶寶補(bǔ)充需要量的魚肝油和鈣劑。

寶寶睡眠常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題

1、很多新生寶寶會(huì)出現(xiàn)一次睡覺(jué)時(shí)間不是很長(zhǎng)，并且會(huì)相繼醒來(lái)后又繼續(xù)入睡的情況。

2、一般來(lái)說(shuō)，新生寶寶每天可以睡16-17個(gè)小時(shí)，到了6個(gè)月大的時(shí)候會(huì)下降到每天13-14個(gè)小時(shí)。你的寶寶睡眠時(shí)間會(huì)在這些數(shù)字左右變化。

3、新生寶寶并無(wú)日夜的概念，而且早在他出生以前，胎兒就可能已經(jīng)習(xí)慣了在媽媽睡覺(jué)的時(shí)候醒來(lái)活動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)媽媽躺下時(shí)，腹部空間會(huì)增大，胎兒可趁機(jī)伸展肢體，另外，母體靜止時(shí)，胎兒也就無(wú)法像躺在搖籃一樣遙遙欲睡。

4、很多寶寶剛生下來(lái)頭幾天似乎一天到晚都在睡，特別是母乳喂養(yǎng)的嬰兒。這是因?yàn)槟赣H的初乳是比較稀淡的奶水，不太提得起寶寶的興趣和精神，但到了大概第三天，等母乳真正形成了，他們就精神許多了。

5、跟大人相比，寶寶的睡眠中淺層睡眠所占的時(shí)間比例要大，這意味著寶寶睡得不沉，很容易被驚醒。

6、每晚寶寶在淺層睡眠階段都會(huì)醒來(lái)好幾次。睡得好的寶寶會(huì)在短暫驚醒后再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會(huì)馬上哭鬧，找人安撫。

7、到了幾周、最遲到兩個(gè)月大，無(wú)論是在白天或晚上，寶寶都能在驚醒后平靜地再次入睡。因此，我們要想辦法教會(huì)嬰兒分清日夜，鼓勵(lì)他在晚間多睡，滿足其睡眠要求。

8、據(jù)研究，30%的寶寶到了3個(gè)月大時(shí)，就可以從晚上12點(diǎn)一直睡到早上5點(diǎn)。到了6個(gè)月大，這個(gè)數(shù)字會(huì)上升到85%。

許多新手爸媽對(duì)寶寶愛(ài)之甚切，睡覺(jué)時(shí)都“豎起”耳朵照看寶寶，一聽(tīng)到寶寶動(dòng)動(dòng)手腳跡象，便忙不迭起身照看，一頓折騰，寶寶隨之徹底醒來(lái)、大哭……吵醒鄰居。其實(shí)，寶寶愛(ài)醒翻個(gè)身、哭兩聲，并沒(méi)有真正醒來(lái)，只是一種睡眠周期的轉(zhuǎn)換，新手家長(zhǎng)們無(wú)須驚慌失措。

BB為何夜間睡眠愛(ài)醒？人的睡眠自有規(guī)律，一個(gè)晚上經(jīng)過(guò)幾個(gè)睡眠周期后，到天亮而完全清醒。一般情況下，成年人每隔1.5小時(shí)左右要翻一下身，四肢伸屈一下;對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，每隔1～1.5小時(shí)要哭吵2～3分鐘，是處于睡眠周期的轉(zhuǎn)換，屬于正常的現(xiàn)象，實(shí)際上孩子根本沒(méi)有真正的醒來(lái)。

睡眠周期包括兩個(gè)部分，一個(gè)是非快速眼動(dòng)期，非快速眼動(dòng)期里面包括1、2、3、4期，緊接著是快速眼動(dòng)期，這5個(gè)形成一個(gè)睡眠周期?？焖傺蹌?dòng)期就是深睡眠期。

寶寶夜間會(huì)醒來(lái)，更可能是家長(zhǎng)關(guān)注太密切，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有動(dòng)靜，便打開燈具，翻身下床查看。孩子本來(lái)在淺睡眠狀態(tài)，經(jīng)過(guò)家長(zhǎng)“熱情”護(hù)理，反而徹底清醒。

另外，不恰當(dāng)?shù)囊蕾囄?，比如含奶頭睡覺(jué)，這都是引起孩子愛(ài)醒，使孩子不能真正達(dá)到深睡眠。

因睡眠規(guī)律哭吵的寶寶，可以輕輕地拍拍寶寶的身體，寶寶便會(huì)很快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，轉(zhuǎn)入下一個(gè)睡眠周期。到3個(gè)月之后，寶寶的睡眠規(guī)律逐漸成熟，深睡眠的時(shí)間拉長(zhǎng)，淺睡眠的時(shí)間縮短，晚上容易醒的敏感時(shí)期減少，并且能很快地進(jìn)入深睡眠。

寶寶睡眠標(biāo)準(zhǔn)

一般來(lái)說(shuō)，0-半歲寶寶的睡眠時(shí)間是16小時(shí);

半歲-2歲是14小時(shí)，2歲是12小時(shí);

3~4歲以后大概11小時(shí);

5~9歲是10小時(shí)左右;

一般1歲以內(nèi)的孩子白天可以睡兩到三次，2歲以后中午睡一個(gè)午覺(jué)就可以，4歲以后白天可以不睡覺(jué)了。

寶寶睡得好不好，可以通過(guò)寶寶睡醒后行為來(lái)判斷，如果寶寶是主動(dòng)醒來(lái)，醒后非常開心，有精神，情緒穩(wěn)定，那就表明睡眠質(zhì)量?jī)?yōu)，否則是睡眠出了問(wèn)題。

小兒睡眠不安的原因是多方面的，不一定與疾病有關(guān)。有可能是孩子運(yùn)動(dòng)量過(guò)度或看電視過(guò)久，造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮，不能安然入睡;或是飲食不當(dāng)，孩子臨睡前吃得過(guò)量或是食用不消化的食品，也會(huì)直接導(dǎo)致睡眠不安;小嬰兒便秘、尿布潮濕、皮膚搔癢或是口渴饑餓，也會(huì)影響睡眠。

一些病理性原因也會(huì)導(dǎo)致睡不好，如佝僂病、蛔蟲癥、感冒等，如果孩子持續(xù)出現(xiàn)睡眠不良，應(yīng)到醫(yī)院檢查。

結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去的相關(guān)知識(shí)已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，其實(shí)在日常生活中我們要多多注意寶寶的睡眠問(wèn)題，因?yàn)樗邥?huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育哦。