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坐月子注意事項(xiàng) 產(chǎn)后飲食別犯這五種錯(cuò)誤

2017-06-22 19:51:21  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多女性朋友都有在生完孩子后身材走樣的現(xiàn)象,真的是因?yàn)樯⒆硬艑?dǎo)致的身材走樣嗎?其實(shí)不然,產(chǎn)后之所以會(huì)身材走樣,其實(shí)大部分原因是因

很多女性朋友都有在生完孩子后身材走樣的現(xiàn)象,真的是因?yàn)樯⒆硬艑?dǎo)致的身材走樣嗎?其實(shí)不然,產(chǎn)后之所以會(huì)身材走樣,其實(shí)大部分原因是因?yàn)樽伦記]有坐好導(dǎo)致的,跟生孩子并沒有太大關(guān)系。那么坐月子應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?讓小編來一一介紹吧!

坐月子注意事項(xiàng)

1.剖腹產(chǎn)術(shù)前吃高級(jí)補(bǔ)品

很多產(chǎn)婦只要一聽說自己可能需要做剖腹產(chǎn)手術(shù)來進(jìn)行分娩,就會(huì)開始在手術(shù)之前進(jìn)行大吃特吃一些比較高級(jí)的滋補(bǔ)品,例如高麗參、洋參以及一些高級(jí)魚類食品等等,她們認(rèn)為這樣就會(huì)使身體恢復(fù)的比以前更快一些,以避免傷了元?dú)狻?/p>

但參類補(bǔ)品中含有的人參甙成分,具有強(qiáng)心及興奮作用,如果在手術(shù)前濫用,手術(shù)時(shí)很難與醫(yī)生配合,刀口也較容易發(fā)生滲血,不僅會(huì)影響手術(shù)正常進(jìn)行,還會(huì)影響產(chǎn)后休息。

魚類含有豐富的有機(jī)酸物質(zhì)EpA,具有抑制血小板凝集的作用,不利于術(shù)后止血與創(chuàng)口愈合。

糾錯(cuò)法

剖腹產(chǎn)手術(shù)只是一個(gè)小手術(shù),它本身不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成很多的損傷,因此是沒有必要去濫用高級(jí)的滋補(bǔ)品,過量的食用滋補(bǔ)品反而會(huì)起到相反的作用。

2.剖腹產(chǎn)術(shù)后吃脹氣食物

有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術(shù),家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等食物。這些食物食用后會(huì)促使腸道產(chǎn)氣,使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌受到刺激,導(dǎo)致腸道功能受抑,腸蠕動(dòng)減慢,腸腔內(nèi)有積氣,容易在術(shù)后產(chǎn)生腹脹。所以,術(shù)后過多食用這些食物會(huì)更加重腹脹,也不利于傷口愈合。

糾錯(cuò)法

不要給產(chǎn)婦進(jìn)食這些脹氣食物,6小時(shí)后適宜食用一些排氣類食物,如蘿卜湯等,以增強(qiáng)腸蠕動(dòng),促進(jìn)排氣。待24小時(shí)胃腸功能恢復(fù)后,進(jìn)食流食1 天,如蛋湯、米湯等。

當(dāng)產(chǎn)婦排氣后,飲食可由流食改為半流食,適宜進(jìn)食富有營(yíng)養(yǎng)并易消化的食物,如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等,然后依產(chǎn)婦體質(zhì)把飲食逐漸恢復(fù)到正常。

3.過早大量喝湯

產(chǎn)婦分娩之后,家里人肯定少不了給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯,例如鯽魚湯、排骨湯以及豬蹄湯等等,他們都認(rèn)為這樣不但可以補(bǔ)充產(chǎn)婦身體所需要的營(yíng)養(yǎng),從而促進(jìn)產(chǎn)婦身體早些康復(fù),而且還可以使奶水多分泌些,使得寶寶可以得到充足的母乳。

但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯,容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中,導(dǎo)致乳房發(fā)生脹痛。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩,容易發(fā)生破損,一旦被細(xì)菌感染就會(huì)引起乳腺感染,乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產(chǎn)婦痛苦,還會(huì)影響正常哺乳。

糾錯(cuò)法

產(chǎn)后不宜過早催乳,適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量,以適應(yīng)嬰兒進(jìn)食量漸增的需要。即使在1周后也不可無限制地喝湯,正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

4.給產(chǎn)婦喝濃湯

這里所說的濃湯,是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認(rèn)為這樣的湯營(yíng)養(yǎng)豐富,最有補(bǔ)養(yǎng)效果。殊不知,產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物,會(huì)使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營(yíng)養(yǎng),還容易使他們發(fā)生腹瀉。同時(shí),產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖,使身材難以盡快恢復(fù)。

糾錯(cuò)法

應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點(diǎn),湯和肉要一同吃,這樣才能真正攝取到營(yíng)養(yǎng)。

5.喝紅糖水太久

有些人覺得,產(chǎn)婦在分娩后元?dú)獯髶p,多吃一些紅糖可以補(bǔ)養(yǎng)身體。紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效,可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血,促進(jìn)惡露排出,有利于子宮復(fù)位,但不可因紅糖有如此多的益處,就認(rèn)為吃得越多越好。

過多飲用紅糖水,不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒,如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多,還會(huì)導(dǎo)致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。另外,紅糖水喝得過多會(huì)增加惡露中的血量,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血,反而引起貧血。

糾錯(cuò)法

產(chǎn)婦在產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間,以7-10天為宜。

坐月子吃什么好

蘋果泥牛肉卷 開胃

原料

肥牛片、蕓豆、胡蘿卜、洋蔥,烤肉料、蘋果泥、濃縮檸檬汁各適量。

做法

1、蘋果洗凈不要去皮放入攪拌機(jī)中攪成果泥,并取適量烤肉料與蘋果泥混合拌均成粘稠狀,加入適量濃縮檸檬汁拌勻。

2、蕓豆、胡蘿卜、洋蔥分別切成較粗的絲,蕓豆絲用熱水燙軟備用。

3、將肥牛卷展開,抹上自制泥醬腌制10分鐘。

4、將腌好的肥牛卷放在案板上,鋪上適量蕓豆絲、胡蘿卜絲、洋蔥絲,并抹上一些自制的泥醬。

5、將肥牛卷起,完全包裹住蔬菜,并用牙簽將接縫處固定。

6、熱鍋溫油,油不要太多,放入牛肉卷,蓋上蓋子,小火煎燜約3分鐘,至肉卷熟透,盛出裝盤。

7、將剩余的自制泥醬放入微波爐高火叮1分鐘,淋在肉卷上即可食用。

蘑菇豬排 增強(qiáng)體質(zhì)

材料:1餐份,豬排100克,洋蔥80克,蘑菇50克

調(diào)味料:酒1小匙,面粉10克,黃油15克,番茄醬15克,辣醬油1小匙,味酣1小匙,鹽、胡椒粉少許

做法

1、食材洗凈,洋蔥切絲,蘑菇切片。

2、豬排用肉槌敲松后,均勻涂抹鹽、胡椒粉、酒和面粉,備用。

3、熱鍋后,放入黃油,將豬排略煎,加入洋蔥炒軟至呈透明狀。

4、再加入番茄醬、辣醬油、味酣、蘑菇拌炒,加少許清水,轉(zhuǎn)小火,煮4分鐘即可。

總結(jié):通過上述的文章對(duì)坐月子注意事項(xiàng)和坐月子吃什么好等兩大知識(shí)的具體介紹,各位產(chǎn)婦們對(duì)于如何做好月子是不是有了全新的認(rèn)識(shí)呢!雖然已經(jīng)生下了寶寶,但是也不能掉以輕心,因?yàn)樽伦硬坏珪?huì)影響你今后的身材和身體健康,而且也會(huì)影響到寶寶的健康。

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