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女性備孕注意事項 女人做到這幾點易受孕

2017-06-24 09:10:06  來源:360常識網   熱度:
導語:每個女人在備孕期都要做一些準備,這樣才能更好的受孕,那么,你知道女性備孕注意事項有哪些嗎?女人如何備孕才能更加容易懷孕呢?女人備孕

每個女人在備孕期都要做一些準備,這樣才能更好的受孕,那么,你知道女性備孕注意事項有哪些嗎?女人如何備孕才能更加容易懷孕呢?女人備孕期間如何保持心理輕松呢?下面我們一起來看看女人備孕注意事項有哪些呢?

每個女人在婚后,都會有一段備孕期,那么,女人應該如何輕松度過備孕期呢?下面我們就一起來看看吧!

孕育是一個女人一生中最重要的事之一。但是懷孕并不是想懷就能懷上的,它需要一定的契機,女性朋友若是想要孕育一個健康優質的寶寶,那么了解一些備孕的知識是非常有必要的。女性備孕注意事項包括好幾個方面的內容,下面我們一起來看一下。

女性備孕注意事項一:排卵期

女性在排卵期是最容易受孕的,所謂排卵期就是指下次月經來臨之前的14天時間。而排卵期和月經周期是否規律有關,若是月經周期不規律,應該及時調整。女性朋友可以做一張排卵周期表,并通過排卵試紙和體溫計記錄什么時候是最佳的受孕時間。

女性備孕注意事項二:注意休息

現在的女性基本上都是上班族,工作壓力很大,若是想懷孕的話需要適當減少工作,不要有太大的壓力,同時每天保證充足的睡眠。睡眠不足會導致免疫力下降,會打亂荷爾蒙分泌,影響懷孕。可以試著練習瑜伽,這樣既能減壓也能鍛煉身體。

女性備孕注意事項三:不要抽煙喝酒

酒精會損壞生殖細胞,而且在卵子成熟的過程中,女性喝酒會影響卵子的發育,因此,如果準備懷孕的話,那么女性朋友最好不要喝酒,可以在停止喝酒一個月之后再懷孕。抽煙也是有害的,長期吸煙會對卵巢帶來不好的影響,同時會影響卵子的質量。

女性備孕注意事項四:孕前檢查

孕前檢查同時值得注意,主要檢查的是:生殖系統,確定是否有婦科疾病,若是有,則需要先治愈再懷孕;婦科內分泌檢查,主要是針對月經不調等卵巢內疾病;肝功能檢查,這是為了預防病毒傳染給孩子;ABO溶血檢查,預防嬰兒發生溶血癥。

女性備孕注意事項五:心態放端正

相信很多朋友也發現了,有的人一天都想著懷孕,情緒都變得焦慮煩躁,這樣反而不容易懷孕。想懷孕的女性朋友首先要把心態放端正,不要總是想著懷孕,應該順其自然,保持良好的心情,這樣才更容易懷孕。

看了上面的介紹,你對女人備孕注意事項有了大致的了解,那么,女人備孕期還有哪些禁忌呢?一起來看看吧!

孕媽在準備孕育寶寶后,難免沉浸在孕育寶寶的幸福過程中,但也千萬不要忽視備孕期間的注意事項,做好這些預防工作,對寶寶的健康發育是非常有幫助的。

不輕易減肥

臨床發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢癥及多毛癥,進而造成不排卵及不孕癥。

不吃全素食

德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經周期沒有發生變化。

少穿緊身衣

英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位癥。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。

陰道少沖洗

有關專家認為,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

經期不夫妻生活

雖然有規律的夫妻生活有助于受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態,如果夫妻生活容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

別懶于運動

運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反復流產而透支孕力。

備孕期間女人的心理健康

未來寶寶的健康與媽媽的孕前、孕后的心理健康有著密不可分的微妙關系。因此,從備孕那一刻起,未來的準媽媽就要在心理上做好相應的準備。

1、保持孕前樂觀和平靜的心緒

當夫妻雙方決定要孩子以后,作為妻子,要努力調整自己的情緒,以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子里,要保持輕松愉快的心情,可以多參加一些有趣且有意義的活動,盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。

要相信,只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子;相反,如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重,就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。

2、消除對懷孕和分娩的恐懼心理

盡管很多年輕的女性想當媽媽,但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理。

(1)恐懼:懷孕會使身材和容貌發生變化

事實證明,只要產前、產后堅持認真鍛煉的年輕女性,體形很容易恢復原狀的,有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好。

(2)恐懼:害怕分娩生產時的疼痛

分娩時的疼痛只是暫時的,只要與醫生密切配合,就會減輕痛苦,順利分娩。

(3)恐懼:擔心自己沒能力帶好孩子

誰也無法做到成為一個完美的母親,而從孩子的立場來看,那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親。可以通過雜志書籍可以補充養育知識,另外,與有經驗的媽媽進行交流。

3、大齡女性應盡早消滅心理壓力

現在,女性生育的年齡大大推遲,不少女性成了“大齡產婦”,有的甚至成為“高齡產婦”,大齡女性會承受的心理壓力會更多。

(1)疑慮:以我的年齡是否可以順利度過孕期?

研究顯示:一個健康的大齡準媽媽,除了在染色體基因變異方面發生的可能性會高一些外,其他各方面的狀況都和其他年齡段的準媽媽沒有太大的差異。而且,大齡準媽媽順利進行自然分娩的成功率也在不斷增加。

(2)疑慮:大齡產婦生出的孩子會不會健康?

只要在孕前做一份充實的備孕計劃,做好孕前檢查,避免做不利于胎兒發育的事情,大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子。

每個人都希望自己在備孕期的時候,能夠輕松的懷上寶寶,其實想要輕松備孕很簡單,只要根據上文的方法,即可快速懷孕了。

結語:通過上文的介紹,你知道女人備孕期間需要注意哪些事情了嗎?備孕期對于孩子來說是非常重要的,孩子是否健康和女人備孕期的行為有這很大的關系,如果你想寶寶健康成長,就好好的備孕吧!希望能夠幫助到大家哦!

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