霧和霾有什么區(qū)別

霧是一種自然現(xiàn)象，是懸浮在貼近地面的大氣中的大量微細(xì)水滴（或冰晶）的可見集合體。霾又稱灰霾（煙霞），主要是人為因素造成的，是由空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏攘Ｗ邮勾髿饣鞚幔曇澳：?dǎo)致能見度惡化。霧與霾的區(qū)別主要包括：

1、相對(duì)濕度不同。霧的相對(duì)濕度大于90%，霾的相對(duì)濕度小于80％,相對(duì)濕度介于80-90%是霾和霧的混合物，但其主要成分是霾。

2、能見度范圍不同。霧的水平能見度小于1公里，霾的水平能見度小于10公里。

3、邊界特征不同。霧的邊界很清晰，過了“霧區(qū)”可能就是晴空萬里，但是霾與晴空區(qū)之間沒有明顯的邊界。

4、厚度不同。霧的厚度只有幾十米至200米左右，霾的厚度可達(dá)1－3公里左右。

5、日變化不同。霧一般午夜至清晨最易出現(xiàn)；霾的日變化特征不明顯，當(dāng)氣團(tuán)沒有大的變化，空氣團(tuán)較穩(wěn)定時(shí)，持續(xù)出現(xiàn)時(shí)間較長(zhǎng)。

6、顏色不同。霧的顏色是乳白色、青白色，霾則是黃色、橙灰色。

霧霾天出行注意事項(xiàng)

1、外出做好防護(hù)措施

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

2、易引發(fā)心血管疾病

霧霾天氣是心血管疾病患者的健康殺手，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險(xiǎn)。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的危險(xiǎn)天，是因?yàn)槠痨F時(shí)氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會(huì)造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)、心臟負(fù)荷加重等。同時(shí)，霧中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾玻因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

3、多喝桐桔梗茶

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，可以有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2、5顆粒物及其他有害物質(zhì)。

4、霧霾天氣少開窗

霧霾天氣早晚盡量不要開窗通風(fēng)，最好等太陽出來，霧氣散的差不多時(shí)再開窗通風(fēng)。

5、停止晨練

喜歡晨練不得不停止你的晨練了。晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽出來的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。

6、食清淡多喝水

飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

7、保暖戴口罩

冬季本來就是呼吸道疾病的高發(fā)期，加上最近空氣污染很嚴(yán)重，來就診的小病人大大增加了。除了注意保暖，出門戴口罩也是在“霧天”預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的好方法。

8、通風(fēng)換氣

不要覺得說霧霾天氣，室內(nèi)就不需要通風(fēng)換氣了。別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。當(dāng)然在大霧天氣升級(jí)的情況下盡量不要開窗；確實(shí)需要開窗透氣的話，開窗時(shí)應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。她同時(shí)提醒，家中以空調(diào)取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。

9、喝喝清肺潤(rùn)肺的茶

建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。

10、你得盡量遠(yuǎn)離馬路

上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。要是你因?yàn)樯舷掳嗖坏貌蛔咴隈R路邊上，那么盡量少說話，或者帶個(gè)口罩。

11、盡量減少去人多地方

一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。

12、減少外出

抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門，或減少戶外活動(dòng)，外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。

13、重視居室衛(wèi)生

大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。

14、做好個(gè)人衛(wèi)生

霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

15、行車走路要倍加小心

中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時(shí)，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。

16、采取預(yù)防措施

為預(yù)防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己制作生姜紅棗湯（生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖）飲用。這樣可以增強(qiáng)人體抵抗力，以預(yù)防霧害。