
吃蝦皮的好處
1、緩解神經(jīng)衰弱
蝦皮還有鎮(zhèn)定作用,常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。
2、保護(hù)心血管
蝦皮中含有豐富的鎂元素,鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng),可減少血液中的膽固醇含量,對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
老年人常食蝦皮,可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮,對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
4、預(yù)防妊娠高血壓
鈣質(zhì)對(duì)生育期的婦女特別重要。婦女妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段,一旦缺鈣很容易發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥,以及胎兒早產(chǎn)或體重過輕等癥。
蝦皮不能和什么一起吃
1、蝦皮不宜和黃豆一起吃,黃豆中的抗胰蛋白酶、凝血酶,混合蝦皮一起吃,會(huì)導(dǎo)致腸胃消化不良。
2、蝦皮不宜和菠菜一起吃,否則影響對(duì)鈣的吸收。
3、蝦皮和南瓜一起吃,有可能會(huì)引起痢疾,但是可以用黑豆、甘草解毒。
蝦皮吃起來也非常講究,平時(shí)食用蝦皮之前,先用水泡一下,這樣是保證質(zhì)量安全,也可以去掉多余的鹽分、細(xì)沙。蝦皮在水中泡的時(shí)間不能超過20分鐘。蝦皮個(gè)小皮薄,泡太久了,許多水溶性的營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)析出、流失。
蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣
蝦皮沒有蝦肉那么有口感,但是蝦皮也有很多種吃法。剛買回來的蝦皮,先放到冰箱里,做菜之前用清水清洗,這是為了干凈衛(wèi)生。蝦皮怎么吃才補(bǔ)鈣呢?蝦皮的量很少,如果把蝦皮作為配菜,對(duì)鈣吸收并不多。因?yàn)閾?jù)專家介紹,要想補(bǔ)充鈣吸收,每天至少攝入50毫克的蝦皮。因?yàn)殁}吸收主要靠維生素D,而蝦皮的維生素D非常多。因此,想要補(bǔ)鈣,最好把蝦皮和一些含鈣量高的食物一起吃,增加對(duì)鈣的吸收。例如:蝦皮可以和豆腐一起吃。可以把蝦皮做成湯,也可以做蝦皮香芹燕麥粥。蝦皮做粥非常適合糖尿病患者。如果有些人對(duì)蝦皮過敏的,最好不要吃,否則會(huì)加重病情。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源:360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.tewxkgs.cn/