白頭發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族史，以局部性白發(fā)較常見，多見于頭前面的發(fā)際部。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種。那么為什么會長白發(fā)呢？哪些食物能治療白發(fā)？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、長白發(fā)的原因
2、“少年白”的原因
3、治療白發(fā)的食物
長白發(fā)的原因
1、精神因素
如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，長期熬夜、勞心費神、操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國春秋戰(zhàn)國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏發(fā)；杜甫的詩句：白頭搔更短，渾欲不勝簪；法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經(jīng)過激烈，痛苦的思想斗爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，“他的斑白頭發(fā)僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些夸張，但畢竟說明人們早已認為并發(fā)現(xiàn)頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關的。
2、營養(yǎng)狀況不好
毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養(yǎng)。人種不同，發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的，棕種人的發(fā)色是紅黑的，我們黃種人，因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的，如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學臨床證明，如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭發(fā)由黑變白。
3、疾病藥物遺傳
疾病，藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關的疾病。
4、用腦過度
研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易于過早出現(xiàn)白發(fā)。
人到一定的年齡，由于人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭發(fā)會漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現(xiàn)象；而有些人年紀輕輕就出現(xiàn)白發(fā)，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導致白發(fā)的重要因素，因此，年輕患者需要適當?shù)恼{(diào)節(jié)精神狀態(tài)，工作之余多多放松心情，加強鍛煉身體，可以起到防治白發(fā)的作用。
“少年白”的原因
1、養(yǎng)缺乏因素
少白頭的發(fā)生還和營養(yǎng)缺乏有一定的關系，如B族維生素缺乏、煙酸以及胡蘿卜素缺乏，微量元素銅不足等等，都是導致發(fā)生少白頭的原因。
2、疾病因素
有一小部分人少白頭可能是由于自身疾病所引起，如患有特異性自身免疫疾病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進，以及某些皮膚病，如白癜風等等均可導致少年白，但這些情況一般較為少見。
3、精神因素
少年白頭還和精神過度緊張、長期焦慮有關，不良的精神因素，會造成供應毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送，從而導致白發(fā)。
4、家族遺傳
少年白頭有一定的家族遺傳性，這類少白頭和常染色體顯性遺傳有關。發(fā)生少白頭的人，在其家族中可能還有其讓人患有少白頭。
5、根本原因
發(fā)生少白頭的主要因素以由于各種原因導致的黑色素的產(chǎn)生和向頭發(fā)中的傳輸過程發(fā)生障礙而造成的，由于這些葬愛，使得頭發(fā)中的黑色素逐漸減少，于是頭發(fā)也就慢慢變白了。
6、外界刺激因素
有的時候外來的某種刺激（如頭皮外傷），波及到頭皮毛球部，影響到了黑色素生成的數(shù)量，或者不生成，或者輸送不到頭發(fā)里面去，也可能發(fā)生少白頭。
治療白發(fā)的食物
1、小米
維生素B是個大家族，其中維生素B2、B6、和B12對頭發(fā)的生長和健康最有幫助。維生素B能夠對體內(nèi)蛋白質(zhì)、糖和脂肪的代謝起到幫助作用，還能促進毛發(fā)組織、皮膚和指甲的獲氧量，幫助頭發(fā)生長獲得充足營養(yǎng)。另外維生素B屬于水溶性維生素，因此人體還是比較缺乏的，應該常吃肉類和綠色蔬菜，或者購買一些維生素B的補充劑也是不錯的選擇。
2、核桃
能夠促進大腦發(fā)育，并且因為這個成分人體無法自我合成，因此更加珍貴。曾有研究結果顯示，ω-3脂肪酸能夠對頭發(fā)的生長起到重要的幫助作用，每天吃幾個核桃對ω-3脂肪酸的攝入有很大幫助。
3、魚類
賴氨酸屬于人體必需的氨基酸之一，是參與人體蛋白質(zhì)合成的重要成分（頭發(fā)的主要組成部分就是蛋白質(zhì)），任何與蛋白質(zhì)合成有關的功能都和賴氨酸有緊密的關系。魚類、肉類、牛奶和雞蛋這幾種是含賴氨酸比較充分的幾種食物，除此之外，水果蔬菜當中也含有少量的賴氨酸，而身體無法自我合成。
4、魚肝油
魚肝油當中含有豐富維生素D，雄性激素是造成雄激素源性脫發(fā)的主要原因，而維生素D對于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡能夠起到很大作用，飲食當中的維生素D對控制雄激素源性脫發(fā)能夠起到一定效果。維生素D比較特殊，只需要曬曬太陽人體就可以自我合成，不過長期坐在辦公室、不外出活動的發(fā)友需要注意對維生素D的補充。
5、胡蘿卜
維生素A能夠維護頭發(fā)、皮膚、牙床和牙齒的健康，對促進細胞增殖和生長也能夠起到重要的促進作用，除此之外，維生素A也能夠起到調(diào)節(jié)表皮和角質(zhì)層新陳代謝的作用，因此維生素A和皮膚的關系很密切，可以一定程度上幫助頭發(fā)的健康生長。脂溢性脫發(fā)的發(fā)友一般頭油分泌比較旺盛，維生素A在一定程度上也能夠緩解頭油分泌。在含有維生素A的食物當中，胡蘿卜的含量最高，其次就是菠菜，另外一個主要來源那就是動物的肝臟，含量也非常豐富。
6、菠菜
其實葉酸也屬于維生素的一種，但是因為作用比較特殊，所以經(jīng)常單獨強調(diào)。懷孕的媽媽們應該都知道，對孕婦來說，葉酸是最需要補充的一種營養(yǎng)素，能夠使寶寶更加聰明。另外也算還有一個重要作用是能夠促進血紅蛋白和腎上腺素的合成，對蛋白質(zhì)代謝也能起到很大作用。血紅蛋白、腎上腺素和蛋白質(zhì)是對頭發(fā)生長影響非常大的三個因素，因此葉酸對頭發(fā)的健康和生長能夠起到重要作用。含葉酸豐富的食物還是比較多的，其中水果蔬菜含量更加豐富，特別是菠菜、獼猴桃、燕麥和西蘭花，葉酸含量比普通食物高出50%以上。
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