隨著生活節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越大，現(xiàn)在的職業(yè)病并不是某些特殊工種的衍生物了。現(xiàn)在的職業(yè)病最普遍的莫過于：焦躁心、憋尿腎、污染肺、屏幕臉、玻璃胃、早花眼。時(shí)髦病，一般是指一些社會(huì)現(xiàn)象，包括拖延癥、強(qiáng)迫癥、手機(jī)依賴癥、晚睡癥、星座控、選擇恐懼癥等流行詞語，但實(shí)際上，有些時(shí)髦病從醫(yī)學(xué)角度來看也確實(shí)是真正的疾病，如密集恐懼癥、臉盲癥等。下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起詳細(xì)了解一下關(guān)于時(shí)髦病的相關(guān)知識(shí)吧。
本文目錄：
1、“時(shí)髦病”簡(jiǎn)介
2、“時(shí)髦病”的成因
3、“時(shí)髦病”主要癥狀及預(yù)防
“時(shí)髦病”簡(jiǎn)介
時(shí)髦病是指現(xiàn)代人所患一種心理方面的疾病。即便沒有身體病痛的困擾，同樣也要學(xué)會(huì)處理長(zhǎng)大后的各種心理和情緒問題。表現(xiàn)為拖延癥、手機(jī)依賴癥、晚睡癥、星座控……這些“病癥”之所以被稱為“時(shí)髦病”。
一方面是因?yàn)樗鼈冞�沒到嚴(yán)重影響我們身體健康、危及我們生命安全的程度，所以我們可以輕松地在“病”字前面加上“時(shí)髦”的修飾詞；另一方面，沾染這些“病癥”的，往往以城市白領(lǐng)、金領(lǐng)等“成功人士”為主，這就給很多年輕人一種錯(cuò)覺，好像不得這些“時(shí)髦病”，就代表自己不成功一樣。
“時(shí)髦病”的成因
1、生活壓力：
“時(shí)髦病”的產(chǎn)生和流行，和當(dāng)前人們所處的高壓力、快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境有著密切的關(guān)系。比如“手機(jī)依賴癥”反映出來的，就是個(gè)人試圖跟上外部世界的腳步，生怕被其拋離的心理狀態(tài)。
2、過度沉溺：
可是一旦沉溺其中，就會(huì)帶來各種各樣的弊端和問題。微時(shí)代，海量信息如洪潮洶涌，玩微信、曬生活、點(diǎn)贊等；明明有一堆事情要做，卻還在刷微博微信、聊天、逛網(wǎng)店，拖到凌晨才工作；明明已經(jīng)很困了，卻還要拿著手機(jī)打幾把游戲，沒有一天早早睡覺的；要是哪天出門沒帶手機(jī)，或是在外面手機(jī)沒電了，整個(gè)人就像是丟了魂一樣……拖延癥、強(qiáng)迫癥、手機(jī)依賴癥、晚睡癥、星座控、選擇恐懼癥……沾染上了這些看似“高端大氣上檔次”的病癥，被認(rèn)為就是一種時(shí)髦。
“時(shí)髦病”主要癥狀及預(yù)防
1、主要為恐懼癥：
其實(shí)是人們對(duì)于一些密集、無序放置且本不會(huì)引起危險(xiǎn)的一些事物或環(huán)境所產(chǎn)生的恐懼感。在初期，密集恐懼癥的表現(xiàn)可能與普通恐懼無異，但是否屬于恐懼癥，具體還取決于人們受所處環(huán)境影響的程度。
2、身體不適：
眩暈、心跳加速、顫抖或其他身體不適表現(xiàn)；恐懼及驚慌；無法從所畏懼的環(huán)境中轉(zhuǎn)移注意力及逃離環(huán)境急切欲望。
3、手機(jī)依賴癥：
國(guó)內(nèi)調(diào)查所示：90%的人離不開手機(jī)，75%的人上廁所帶手機(jī)，超半數(shù)人無法接受一天沒有無線網(wǎng)絡(luò)，52.7%的人有網(wǎng)購(gòu)強(qiáng)迫癥，14%的人零點(diǎn)后才睡……，更有人稱自己已“病入膏肓”。
4、特定恐懼癥：
國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道：特定恐懼（對(duì)特定物體或環(huán)境的恐懼，包括四個(gè)類別，動(dòng)物、藥物、自然環(huán)境及某些環(huán)境，如高處、電梯、駕駛等）、社交恐懼、廣場(chǎng)恐懼癥（在公共場(chǎng)合或者開闊的地方停留的極端恐懼，害怕到公共場(chǎng)所或到人多擁擠的地方）、幽閉恐懼癥（對(duì)封閉空間出現(xiàn)恐懼心理的一種心理疾病）等在內(nèi)的一系列疾病都屬于這個(gè)范疇，即焦慮的一種。
5、社交恐懼：
是指在眾人面前會(huì)有一種極為強(qiáng)烈的尷尬感，患有社交恐懼癥的人們往往害怕在眾人面前完成諸如吃飯、說話等，如果不經(jīng)治療，社交恐懼癥會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重，而我們常說的密集恐懼癥只是其中一種病癥表現(xiàn)，即人們置身于某種事物密集出現(xiàn)的環(huán)境中時(shí)會(huì)產(chǎn)生恐懼情緒。
6、臉盲癥
臉盲癥也被稱為面孔遺忘癥，而人們經(jīng)常用到的“臉盲癥”并不是醫(yī)學(xué)上的面孔遺忘癥。具體說來，面孔遺忘癥只是一種癥狀表現(xiàn)，究其原因，與先天因素?zé)o關(guān)，主要在于人體大腦頂部的一些部位受到損傷之后，進(jìn)而會(huì)影響人的認(rèn)知能力，其中，記不住人的面孔便是一種表現(xiàn)。這種疾病的癥狀特點(diǎn)在于，患者單獨(dú)通過面部無法辨認(rèn)，即便是非常親近的人，也如同陌生人一般，無法認(rèn)出。對(duì)于這類患者來說，借助聲音仍然可以進(jìn)行識(shí)別。
7、憋尿腎
堵車、開會(huì)、廁所排隊(duì)，外加久坐不動(dòng)……憋尿已經(jīng)成為不少人的習(xí)慣。憋尿不僅傷男人的前列腺，女人的泌尿系統(tǒng)同樣遭殃。由于女性泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，因此比男性更容易遭受病菌侵襲，易引發(fā)感染，出現(xiàn)尿頻、尿急等問題。久而久之，甚至?xí)T發(fā)腰痛、痛經(jīng)、不孕等健康隱患。
預(yù)防之道
少坐多動(dòng)，每2-3 小時(shí)小便一次：
現(xiàn)在的職業(yè)人一天超過六個(gè)小時(shí)保持坐姿，這不僅對(duì)體重不利，對(duì)泌尿系統(tǒng)也是一種威脅。世界衛(wèi)生組織WHO就曾指出，這個(gè)世界上每年有200多萬人因長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)而患病死亡。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷腎”，說的就是憋尿?qū)τ诿谀蛳到y(tǒng)的傷害。改掉久坐不動(dòng)的習(xí)慣吧，無論有無尿意，最好每隔2～3個(gè)小時(shí)去一次衛(wèi)生間，讓身體隨時(shí)排空內(nèi)部垃圾。
多喝白開水，任何時(shí)候都不要憋尿：
每天保證8 杯水利腎臟，白開水是首選，汽水、咖啡、果汁等飲料會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，有了尿意就要立刻去衛(wèi)生間，及時(shí)給自己的泌尿系統(tǒng)減負(fù)。
8、焦躁心
時(shí)常焦慮和擔(dān)心，動(dòng)不動(dòng)就愛發(fā)火，卻沒有什么原因可言？遇到堵車，總會(huì)情緒失控、忍不住爆粗口?沒錯(cuò)，越來越多的人和你一樣擁有一顆焦躁心。在快節(jié)奏、壓力、競(jìng)爭(zhēng)、房貸等種種壓力下，越來越多的人無法淡定了。
預(yù)防之道
吃一頓富含維生素B的早餐：
有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)，本來心情就很容易煩躁的你更該靜下心來讓自己每天都能好好吃一頓像樣的早餐。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，充足的維生素B不僅能讓人的腦力更靈光，還有一個(gè)附加功效就是能夠幫助制造好心情。下決心明天早起半小時(shí)為自己做一頓可口的早餐吧！不需要大費(fèi)周章，牛奶面包之后來一小碗藍(lán)莓或一截玉米都可以補(bǔ)充好心情所需要的維生素B。當(dāng)然，還有一種偷懶的方式是通過VB補(bǔ)充劑來補(bǔ)充快樂正能量。
9、屏幕臉
表情冷漠，臉上肌肉僵硬，不愛搭理人？這里說的可不是機(jī)器人，而是每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦長(zhǎng)有一張屏幕臉的OFFICE LADIES。長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕，不知不覺中會(huì)生出一張表情淡漠的臉，即便妝容精致，也已遠(yuǎn)離了親和。久而久之，會(huì)影響你的人際交往。
預(yù)防之道
曬曬太陽，即便是在夏天：
研究發(fā)現(xiàn)：維生素D 缺乏不僅會(huì)影響骨骼中的鈣吸收，還會(huì)加重屏幕臉的表情僵化問題。專家建議，“屏幕臉”需要適當(dāng)曬點(diǎn)陽光才能被拯救。現(xiàn)在正處炎夏，重視皮膚保養(yǎng)的你可以選擇在早晨九點(diǎn)前或下午五點(diǎn)后去戶外走走，陽光中的維生素D 能幫助你的表情重新活色生香。
自我按摩，幫助表情重新生動(dòng)起來：
除了早晚涂抹乳液的時(shí)刻之外，你一天當(dāng)中是否很少碰觸自己的臉？專家建議：在格子間奮戰(zhàn)疲累了的OL 們可以在洗手后用玫瑰花、茉莉花等具有女性特色的按摩精油做一個(gè)簡(jiǎn)單的FACIAL 按摩，幫助自己的面部肌肉血液循環(huán)更加通暢，也是解救屏幕臉的必修技巧之一。
10、水桶腰
久坐、飲食不當(dāng)……不少女人正遭遇著水桶腰的煩惱。“水桶腰”所制造的蘋果型身材不僅是女人優(yōu)美體態(tài)的“雷區(qū)”，更是引發(fā)糖尿病、高血壓等疾病的“警示信號(hào)”。預(yù)防之道
讓自己動(dòng)起來，PLANK還是鄭多燕隨你便：
只有動(dòng)起來的女人才能擺脫水桶腰的魔咒。所有的人都知道下半身的脂肪很難減，所以除了隨時(shí)隨地做扭腰、側(cè)彎腰等動(dòng)作外，正流行的平板支撐PLANK 和鄭多燕健身操等等都能幫你很好地減去腰部贅肉。
瘦身霜+ 按摩：
選擇一款適合自己的瘦腰霜，每天做運(yùn)動(dòng)前在腰腹涂上一層，輕輕按摩幫助吸收，然后再練習(xí)。這樣可以加強(qiáng)瘦腰腹的效果。
管住嘴巴：
高脂的奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯?xiàng)l等，統(tǒng)統(tǒng)遠(yuǎn)離吧，你需要更多的富含纖維素的水果、蔬菜、豆類。
11、玻璃胃
稍微吃多點(diǎn)會(huì)脹痛、多餓一會(huì)兒又會(huì)胃痛，吃得辣一點(diǎn)兒立即就會(huì)拉肚子……你的胃是否已經(jīng)嬌氣如同玻璃那樣易碎？認(rèn)真去檢查卻又沒什么大毛病？沒錯(cuò)，越來越多的人因?yàn)閴毫Α嬍巢灰?guī)律而患上了慢性功能性胃腸病。
預(yù)防之道
可少吃、不能少頓：
沒時(shí)間吃早飯？加班、應(yīng)酬讓你不能按時(shí)進(jìn)餐?調(diào)查顯示：不吃早餐引發(fā)胃病的幾率高達(dá)36%。因此營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，及時(shí)工作再繁忙也要重視早餐。而且，一日三餐要定時(shí)定量，最好不要缺餐。
吃好消化的食物，減少厚味食物對(duì)胃黏膜的刺激：
水煮魚、麻辣香鍋吃起來過癮，但它們最傷胃粘膜，應(yīng)該盡量少吃。另外，還要保證愉快進(jìn)餐，只有這樣才能促進(jìn)消化液分泌，反之則會(huì)導(dǎo)致消化功能降低，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起胃腸道疾病。
胃不好喝點(diǎn)兒酸奶：
對(duì)于慢性胃炎，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多喝一些酸奶。因?yàn)樗崮讨械牧字愇镔|(zhì)會(huì)吸附在胃壁上，對(duì)胃粘膜起保護(hù)作用，使已受傷的胃粘膜得到修復(fù)。
適當(dāng)服用保護(hù)胃黏膜的藥物：
對(duì)于已經(jīng)患有慢性胃炎的人來說，應(yīng)該遵醫(yī)囑按時(shí)服用保護(hù)胃黏膜類的藥物。
12、污染肺
霧霾不散、PM2.5 指數(shù)超標(biāo)……空氣的好壞已經(jīng)成為影響我們心情的關(guān)鍵指標(biāo)。頭暈、胸悶、咳嗽不止、反復(fù)感冒、慢性支氣管哮喘頻繁發(fā)作……這些都是空氣污染帶給健康的衍生品。戶外霧霾嚴(yán)重，而室內(nèi)空氣質(zhì)量也并不樂觀，我們的肺正在經(jīng)歷著史無前例的考驗(yàn)。
預(yù)防之道
置辦空氣凈化器：
不想讓自己的呼吸道和肺臟擔(dān)當(dāng)臟空氣的“過濾網(wǎng)”，就得置辦一臺(tái)性能可靠的空氣凈化器。家里、辦公室最好都能有，為自己營(yíng)造健康的呼吸小環(huán)境。
佩戴專業(yè)口罩：
3M 的活性碳口罩或醫(yī)用N95 口罩都能阻隔和過濾90% 以上的有害物質(zhì)。每天清洗鼻腔：每天下班回家后除了要及時(shí)洗臉、洗手外，最好用流動(dòng)的水或者用棉簽蘸生理鹽水清洗鼻腔，以徹底撇清呼吸道內(nèi)的污染物。
太陽出來開窗：
沒霧霾時(shí)要記得勤開窗通風(fēng)；霧霾天氣下不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，但應(yīng)選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)間段開窗換氣。
多吃白色食物：
中醫(yī)認(rèn)為，白色的食物入肺經(jīng)，所以每天吃點(diǎn)白色食物如蘿卜、銀耳、白菜等，都有益肺健康。
13、早花眼
花眼原本常見于 45 歲以上人群，可如今卻越來越青睞年輕人了。當(dāng)你近距離閱讀感到模糊、疲勞、酸脹、干澀時(shí)，這就是花眼的信號(hào)。用眼過度是導(dǎo)致眼睛早花的關(guān)鍵，因?yàn)檫^度勞損會(huì)導(dǎo)致眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，眼部肌肉調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低。
預(yù)防之道
不要太久盯著屏幕、多用手機(jī)語音功能而非文字輸入：
工作時(shí)不得不面對(duì)電腦，但需要提醒自己每隔三十分鐘離開下，讓自己有機(jī)會(huì)眺望遠(yuǎn)方或者看一看綠色植物。手機(jī)盡量少用，最好減少文字信息輸入，通過語音交流更利于眼睛健康。
常眨眼、喝“養(yǎng)眼茶”：
繁忙的工作應(yīng)該巧安排，盡量能給一點(diǎn)“用眼空檔”。當(dāng)眼睛感覺不適、疲勞時(shí)，連續(xù)眨眼10~20 次，可幫助淚液分泌滋潤(rùn)眼球。另外，有研究表明晶體混濁的發(fā)生與缺水亦有關(guān)。可以用枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝。要知道綠茶、枸杞、菊花、龍眼肉等有較豐富的維生素A、C，有滋養(yǎng)肝腎明目作用，常飲有利視力。
每天補(bǔ)充葉黃素：
眼健康需要特定營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，例如葉黃素。玉米、菠菜、甘藍(lán)等富含葉黃素能有效降低黃斑病變的幾率。也能幫助延緩花眼的出現(xiàn)。每天多吃這些食物或者口服一片葉黃素補(bǔ)充劑。
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