dha什么食物含量高。今天我們來說說dha什么食物含量高。我個(gè)人的觀點(diǎn)就是認(rèn)為油炸東西。我之所以這么說是因?yàn)?，油炸東西含油量特別高。吃太多含油量高的東西，這樣不利于我們的身體健康。容易得高血壓還有高血糖之類的。所以，我們平時(shí)應(yīng)該少吃dha食物含量高的東西。我今天主要說的就是這個(gè)。所以，大家還是少吃點(diǎn)吧！吃多了對(duì)身體不好的。為了我們身體健康，還是少吃點(diǎn)好。

dha的食物來源有哪些？dha什么食物含量高，下面為大家一一介紹。

1.母乳。初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達(dá)22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國(guó)最低，僅有7%。

2.魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、金槍魚、黃花魚、鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

3.干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。

4.DHA制品。市場(chǎng)上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。前一種源于魚類脂肪，不過至少有3大缺陷：⑴魚油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所占的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求;⑵魚油中的DHA含量雖然比較高，卻不含對(duì)腦發(fā)育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中過多的EPA還會(huì)抑制孩子體內(nèi)AA的生成;⑶魚類不同程度地受到汞、鉛等重金屬或砷等有害物的污染，安全性低。相比之下，藻類的優(yōu)勢(shì)突出，DHA藻油是一種純植物性DHA原料，從人工培育的海洋微藻中提取，未經(jīng)食物鏈傳遞，是目前世界上最純凈、最安全的DHA來源。尤其值得一提的是，DHA藻油的DHA濃度遠(yuǎn)高于魚油提取物，且純度高(含量上，DHA藻油的DHA≥35g/100g，魚油DHA的含量是3.6-12.5g/100g)，穩(wěn)定性強(qiáng)、不易被氧化，且無臭、無味，特別適合用于胎兒、嬰幼兒。來自美國(guó)NASA技術(shù)的Life’s DHA(例如中糧福臨門DHA藻油)是通過美國(guó)FDA認(rèn)證的，全球超過4000萬(wàn)嬰幼兒安全食用，品質(zhì)可以保證，所以，孕產(chǎn)婦和孩子宜首選藻類DHA制品。

dha什么食物含量高。我給出的觀點(diǎn)就是油炸東西。我自己惹我這個(gè)答案是準(zhǔn)確的。你的答案是什么呢？是不是和我一樣的呢？為此，我還問過醫(yī)生，他們的想法和我的一樣的。所以，我們大家還是少吃吧。dha什么食物含量高，我認(rèn)為是油炸東西。