秋季滋潤肌膚想要多吃果仁
2016-03-10 22:48:36 來源：360常識網(wǎng)
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導語：在北方的冬季，很多人皮膚蛻皮干燥不堪。那么，在面對這個季節(jié)養(yǎng)生的方式，就多吃一些果仁才好。雖然吃一些果仁當然很好，但是也要因人而異哦。
秋季滋潤肌膚想要多吃果仁
秋季天氣十分干燥，在這個時候，吃一些果仁無疑可以幫我們補充肌膚缺乏的水分哦。特別是在北方的冬季，很多人皮膚蛻皮干燥不堪。那么，在面對這個季節(jié)養(yǎng)生的方式，就多吃一些果仁才好。
第一，核桃仁在市場上十分常見，并且核桃一直都是具有順氣補血的效果，除此之外，吃一些核桃仁的話，也是有助于我們秋季止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是維持生命活動最基本的營養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經(jīng)功能、皮膚細膩、促進毛發(fā)生長等起重要作用。
第二，花生美容養(yǎng)顏，所以，在秋季的時候，適量多吃一些花生是很有益處的，花生歷來有“長生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 A 、維生素 B 、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等元素。經(jīng)常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。
第三，松子仁一樣也有了很好的保護肌膚的效果，在醫(yī)學上，松子仁就是有很高的營養(yǎng)和藥用價值，它含有人體必需的多種營養(yǎng)。經(jīng)常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。
最后提醒大家，面對秋季干燥的天氣，吃一些果仁當然很好，但是也要因人而異哦。
