嗜糖的壞處
每個(gè)人對于甜食都有著無法抗拒的魔力，不管大人孩子吃糖已經(jīng)成為一種習(xí)慣，現(xiàn)在很多人因?yàn)槌蕴沁^多引發(fā)的糖尿病很多甚至超出想象，而一些孩子們因?yàn)檫^量吃糖導(dǎo)致牙齒全部被腐蝕，糖對于人們來說有著致命的危害，但是還是有些人控制不住的去吃，有專家說吃糖就等于在慢性自殺。
近年來的調(diào)查顯示吃糖人群的得病率要比其他不吃糖的得病率還要高，這就說明了糖的危害確實(shí)很大尤其是過量的吃，現(xiàn)在很多的食物中都含有糖分的存在，所以我們要控制的去吃才能保護(hù)好健康的身體不被侵蝕。
糖的誘惑難以抵擋，但吃得過量無益健康。世界衛(wèi)生組織調(diào)查23個(gè)國家人口死亡原因后得出結(jié)論--嗜糖之害，甚于吸煙。這項(xiàng)調(diào)查表明，長期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短10~20年。
這樣的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)讓不少人費(fèi)解：明明生活中害怕肥胖的人越來越多，吃糖總是前后思量，怎么會(huì)造成高糖攝入呢？軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)研究室副教授王冬蘭看來，人們攝糖過量，很大程度上源于餐館菜肴和加工食品。國家高級(jí)烹調(diào)師張亮舉例，一份紅燒肉含糖40~50克，無錫排骨含糖75克，魚香肉絲含糖25~30克。而超市里，甜飲料、醬汁等含糖大戶更比比皆是。還有各種"隱形糖"藏在面包、話梅、酸奶里。北京友誼醫(yī)院營養(yǎng)師華鑫舉例，話梅等零食為防止變質(zhì)，會(huì)加入大量的糖抑制細(xì)菌生長。
專家表示，糖攝入多了，人就會(huì)因攝入能量太多而產(chǎn)生飽腹感，影響對其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入。國外多項(xiàng)研究均證實(shí)，吃糖的危害遠(yuǎn)超人們想象。
所以說吃糖等于在吸煙是完全經(jīng)過調(diào)查得知的，而且吃糖過量還能的脂肪肝和糖尿病等等一系列的并發(fā)癥，這些都是噬糖的后果，所以在飲食上盡量少吃糖多吃些清淡的食物才能養(yǎng)好身體才能做自己想要的一切，才能笑看美麗今生。
