豆漿喝多了有害處嗎
豆漿是特別有營養的一種食品，而且在我們國家也比較普及，但是對于豆漿，由于它營養比較豐富，如果喝多了會對身體構成危害，所以對于很多人就想全面了解一下豆漿喝多了有危害嗎？下面內容就做了具體的介紹，所以對于經常喝豆漿的家庭，可以全面的來了解一下。
喝豆漿應選擇正確方法，否則會影響健康。所以，務必注意以下幾點：
1.一定要將豆漿徹底煮開，否則會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。
2.豆漿中不能沖入雞蛋。雞蛋清會與豆漿里的胰蛋白酶結合，產生不易吸收的物質。
3.不要空腹飲豆漿?？崭癸嬘茫節{里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，不能充分起到補益作用。 飲豆漿的同時吃些點心、面包、饅頭等淀粉類食品，可使豆漿蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解作用，使營養物質被充分吸收利用。
4.飲豆漿忌放紅糖，否則會產生變性物質及乳酸鈣等塊狀物，有損其營養，不利于吸收。
5.不要用保溫瓶儲存豆漿。經過3—4個小時即可使豆漿酸敗變質而不能飲用。
6.不要過量飲豆漿。一次飲用過多，易引起過食性蛋白質消化不良癥，出現腹脹、腹瀉等不適。
經常喝豆漿有利也有弊
豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏松，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿并不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利于人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
專家指出，患有以下疾病的朋友無享用豆漿或豆花的口福。急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質，其代謝產物增加腎臟負擔，宜禁食。豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀，所以腎結石患者也不宜食用。
有害處
豆漿對大多數是有益的，多喝能喝多少啊，不會有害的，不像牛奶有的人消化不了，豆漿有利于身體！
再好的東西也有利弊，還是適量的為好。
喝的多了不好，不能過量，你少放一些豆子，就可以了。
以上就具體介紹了豆漿喝多了有危害嗎？相信很多人通過以上的介紹，已經有了更多的認識，什么東西如果吃得過多，都會有危害，喝豆漿也不例外，對于很多家庭，在選擇喝豆漿的時候，一定要適量，這樣才能補充營養，而且也不會危害到自己身體。
