吃完早飯睡覺(jué)好還是不好？
早飯，對(duì)于人來(lái)說(shuō)，是一天中最重要的。如果不吃早飯，到上午差不多十點(diǎn)的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)自己頭腦不清醒，不是特別的舒服，同時(shí)會(huì)感覺(jué)到自己明顯的記憶力不集中。人們?cè)谥苣┎簧习嗟臅r(shí)候習(xí)慣于多休息一會(huì)，起的會(huì)比較晚。有的人會(huì)吃完了早飯然后就躺回床上，睡個(gè)回籠覺(jué)。吃完早飯睡覺(jué)到底好不好呢？今天小編和大家一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題。
早上6點(diǎn)到8點(diǎn)大腸蠕動(dòng)迅速，最適合吃早餐了，但吃過(guò)飯最好簡(jiǎn)單休息半小時(shí)左右，讓食物慢慢消化，如果馬上就睡覺(jué)的話(huà)，常委對(duì)食物的消化速度放緩，容易引起·腹部不適，消化不良，而且還會(huì)頭暈，四肢無(wú)力等不良反應(yīng)，所以最好不要吃過(guò)早飯馬上睡覺(jué)。
不吃早餐會(huì)造成胃分泌的胃酸沒(méi)有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)(脂肪類(lèi)排空需6小時(shí)以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒(méi)來(lái)得及消化，加重了胃的負(fù)擔(dān)，打亂了胃的工作規(guī)律，會(huì)出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃十二指腸疾病。
如此“虐待”胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對(duì)供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，最好休息半小時(shí)以上，劇烈活動(dòng)前不宜吃高蛋白高脂肪食物。適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過(guò)多，則會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)，建議胃部沒(méi)問(wèn)題了再吃。
現(xiàn)在很多人都是由于自己的飲食不規(guī)律，經(jīng)常喝酒過(guò)量，導(dǎo)致了自己的胃部不舒服，當(dāng)出現(xiàn)胃部不適的現(xiàn)象時(shí)候，一定要及時(shí)的到三甲醫(yī)院去咨詢(xún)并進(jìn)行治療，不要拖成大病。剛吃完早飯最好還是不要立即睡覺(jué)，這樣會(huì)給胃部造成太多的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)的紊亂。
