夏季的時候大家都喜歡喝些飲料來解渴，尤其是冰過的口感更好，可是飲料真的能解渴嗎？喝多了有什么危害，下面就來介紹正確選擇解渴的方式。

夏季大量喝飲料的危害

飲料雖然好喝，但是在日常如果喝多了，對于身體的傷害來說，還是比較大的，接下來就給大家仔細(xì)的介紹一下，飲料喝多的危害具體有哪些，只有你們都了解到了，那么在以后的生活中才會注意到。

1、傷腸胃

大家在夏季喝飲料的時候，往往會喜歡喝冰的，越冷越好。但是小編想要和大家說的就是，為了你的身體健康狀況著想，在夏季的時候還是要少喝一些冰飲。

因為在你喝冰飲的時候，會讓自己的腸胃受到刺激，如果你在沒有吃什么食物的時候去喝，那么對腸胃的傷害就會變得更大，一些腸胃不好的人群，你們在這樣的情況之下再去喝，容易造成腹痛以及腹瀉的出現(xiàn)。

2、損傷牙齒

還有就是大家在日常的生活中如果經(jīng)常喜歡喝一些碳酸飲料的話，那么對于牙齒的傷害來說，危害也是特別大的，這主要就是因為在碳酸飲料中所含有的磷酸以及碳酸等物質(zhì)會對牙釉質(zhì)產(chǎn)生非常大的損害，更會與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，導(dǎo)致牙齒脫鈣。

因此大家在夏季喝碳酸飲料的時候一定要注意控制好它的量，而對于那些年紀(jì)比較小的孩子而言，最好不喝甚至是少喝飲料，孩子的牙齒比較的稚嫩，如果經(jīng)常喝這種飲料，會嚴(yán)重?fù)p害牙齒的健康。

3、引起肥胖

很多的飲料為了能夠讓味道變好，那么在這樣的情況之下，就會在制作的過程中加入比較多的糖，特別是在飲料中還會加入其它一些添加劑。這些物質(zhì)如果被身體攝入過多的話，特別容易肥胖。

而肥胖不僅會影響大家的外形，而且還容易引起一些疾病的出現(xiàn)，比如說高血脂、高血壓等。因此大家在日常的生活中控制好自己的體重是非常有必要的，那么在這樣的情況之下就要求大家少喝飲料，這樣才會有利于身體的保養(yǎng)。

夏季怎么解渴

大家在夏季的時候如果想要在喝水的同時來保養(yǎng)身體，那么在這樣的情況之下，小編告訴你們，喝一些清熱降火的水對于身體的保養(yǎng)來說，好處是比較多的。

比如說對于那些體質(zhì)比較熱的人群來說，你們在這個時間段可以給自己煮點綠豆水喝，如果你怕沒有什么味道不容易入口的話，小編告訴大家，你在煮綠豆湯的時候，可以在水中加入一些冰糖，通過這樣的方法熬煮出來的湯水會更加的好喝。

除此之外，你們每天還可以給自己煮點酸梅湯喝，這種飲品不僅好喝，而且還能夠有促進食欲的功效，而且酸梅湯的制作過程是比較簡單的，材料在超市就有，大家在夏季的時候不妨給自己煮一些，能夠有效的幫助你們保養(yǎng)身體。

夏季喝飲品的注意事項

其實大家在夏季喝一些冰飲的時候，還是要有一些注意事項的，只有都注意到了，這樣才能夠更好的保養(yǎng)自己的身體。

首先就是大家在喝一些飲品的時候，在時間上一定要注意，在早上與晚上的時候最好不要喝了，因為早上是人體開始復(fù)蘇的時候，而在晚上則是人體陽氣收斂的時間段，如果你們在這個時間段去喝一些飲品的話，會影響身體正常的代謝，從而對大家的身體健康產(chǎn)生影響。除此之外，大家在喝這些飲品的時候，最好要保證自己不是在空腹的狀態(tài)下喝的，要不然會刺激腸胃，特別是一些年紀(jì)比較小的孩子，家長在家的時候一定要注意看管，不要讓他們在無人看管的情況下大量的吃一些冰冷的食物。

如果你在平時不想動手自己煮一些綠豆湯又或者是酸梅湯喝的話，你可以在家中準(zhǔn)備著一些牛奶，放在冰箱中，如果感覺到自己比較渴又或者是熱的時候，你們就可以喝它們，這對于身體來說，不會有什么樣達(dá)到危害，反而會有保養(yǎng)的作用。

結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你們想要更好的保養(yǎng)好自己的身體，那么在夏季喝一些飲品的時候，就要注意了，千萬不要多喝，要不然對于身體健康而言沒有好處。