冬季女性的養(yǎng)生食譜

2017-05-03 10:24:54　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：冬天天氣寒冷是非常好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)，女性朋友可以在冬季吃一些藥膳來(lái)提高自己的體質(zhì)，那么到底有什么樣的養(yǎng)生食譜適合女性朋友在冬季食用的呢

冬天天氣寒冷是非常好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)機(jī)，女性朋友可以在冬季吃一些藥膳來(lái)提高自己的體質(zhì)，那么到底有什么樣的養(yǎng)生食譜適合女性朋友在冬季食用的呢，下文我們就給女性朋友推薦兩道能有效養(yǎng)生的食譜，大家不妨按照下文介紹的教程自己在家里面自制出來(lái)。一起看看詳細(xì)的介紹吧。

冬季養(yǎng)生美容粥

把所有的材料都清洗干凈，放進(jìn)鍋里加適量的水，用大火煮至15分鐘后，轉(zhuǎn)小火燜30分鐘，食用時(shí)刻根據(jù)個(gè)人口味添加適量的紅糖。

太子參燉柴雞

將柴雞洗凈瀝干水，切塊，用沸水焯后，將水倒掉。再將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加水用旺火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火燉約2個(gè)小時(shí)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。

注意事項(xiàng)

綠豆清熱解毒，利水消腫，開胃健脾;黃豆補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯;黑豆滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)虛黑發(fā);紫米養(yǎng)心安神，健脾補(bǔ)血。這道粥對(duì)五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，是一劑駐顏長(zhǎng)壽的妙方，也是一道非常適合冬季女性美容養(yǎng)生的食譜。子參燉柴雞具有滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)身體，益血?dú)猓且坏啦诲e(cuò)的冬季女性養(yǎng)生食譜。

在上面的文章里面我們介紹了兩道適合女性朋友在冬季能夠有效養(yǎng)生的食譜。一道是養(yǎng)生美容粥，另外一道就是太子參燉柴雞。上文詳細(xì)介紹了做法的教程，大家不妨自己在家也試一試。