食物多樣、谷類為主是實現合理膳食、促進健康的最基本原則。中國營養學會組織評選出10種中國好谷物品類：全麥粉，糙米，燕麥米 片，小米，

本草綱目》認為，薏仁藥性平和，有滲濕、健脾兩大功能。它不但能治小便不利、濕滯痹痛等病證，還能健脾止遺、排膿消痛。薏仁還有一大好處，

薏米水很多人喝過，對于去水腫的效果是很好的，而薏米粥就是另一種風味了，不過不能多喝，寒性比較的大，下面跟隨360常識網一起來看看！薏

現在已經不只是老年人會經常感覺到頭暈腦脹、身體疲憊了。很多當代的年輕人也有這種癥狀，但是大多是因為身體里的濕氣太重了。原因這里就不

大家都知道薏米紅豆粥可以祛濕，也都知道身體濕氣重造成的危害性是很大的，尤其是容易導致一些疾病發生，因此為了身體祛濕大家可以選擇一些

薏米不但可吃，而且還有很多功效！然而，許多人在選購薏米時遇到大小兩種薏米，不知該怎么選。今天360常識網就來教大家如何正確選薏米！薏

薏米也叫薏仁米或薏仁，在我們的食物當中它可以提供碳水化合物、蛋白質、脂肪以及維生素礦物質等我們人體需要的維生素，是可以飽腹的食物在

薏米百合粥的功效不僅多，而且非常有助于我們人體吸收。常食用薏仁可以有效的促進人體內血液和水分的新陳代謝，因此有消水腫、利尿等多種功效，并且可以很好的幫助排便，所以常食薏米百合粥有效的預防便秘的好處哦。

薏米紅豆去濕氣的消息越來越火，濕氣嚴重影響著我們的身體健康，而薏米紅豆是專門去濕氣的，所以說很多人都在推薦別人用薏米紅豆去濕氣，但

八種薏米瘦身食療方 減肥美麗兩不誤。薏米又叫做土玉米、苡米、起實、薏珠子等，是愛美女性不可或缺的美白佳品。中醫認為，薏米性味甘淡微

男人們為自己的事業忙碌著，而女人為自己的身材和容顏奮斗著，那么，女人，你找到真正適合自己的減肥方法了嗎？現在各種各樣的減肥方法充斥

薏米因為營養價值高，被稱為是“世界禾本科植物之王”。同時，在歐洲，其還稱為是“生命健康之友”。薏米可作為糧食吃，味道和大米相似，比

薏米，紅豆，紅棗都是營養價值非常高的食物，混合在一起食用對身體有很大的幫助，薏米有祛濕的功效，紅豆可以治療高血壓等疾病，紅棗有補血

食物相克的說法有很多，可是卻并沒有科學的依據，只是在一些古書典籍中略有記載一些不可以同時食用的記錄，在經過了衛生監管檢測部門的實驗

隨著生活水平不斷的提高，每個人都特別注重對身體的保養，其中通過飲食對調整能讓我們獲取更多的營養價值，薏米就是我們最常吃的一種了一種