蔬菜減肥湯有哪些
大家聽過關(guān)于蔬菜減肥湯的介紹嗎，現(xiàn)在這已經(jīng)是一種很流行的減肥方法了，大家應(yīng)該不是很了解吧，現(xiàn)在減肥的女性是很多的，很多女性都在盲目的選擇減肥方法，有時(shí)候一些減肥方法的效果不好，因此很多人都是對(duì)減肥失望的，今天我們就來給大家介紹一些蔬菜減肥湯。
木耳絲紫菜湯
功效：治療肥胖、改善體質(zhì)、補(bǔ)血潤氣、解除便秘
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量
貼心提示：
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經(jīng)常食用，可達(dá)到身材健美的效果。
2、木耳性味甘寒，能補(bǔ)血?dú)狻⒔抵⒔祲骸⑾[、促進(jìn)血液循環(huán)。
3、甜椒VC含量多，對(duì)皮膚有美白作用。
香菇高麗菜湯
早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。3.稀釋柳橙汁柳橙2個(gè)
午餐：1.胚芽米飯半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量。4.蘿卜清湯：白蘿卜60克。
烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。
營養(yǎng)成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當(dāng)水果生食，生津止渴，又無熱量的負(fù)擔(dān)。含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進(jìn)鈣的吸收。
芽菜青椒絲湯
早餐：1.沙拉小餐包。2.小麥胚芽牛奶。
午餐：1.胚芽米飯。2.蝦卷。3.炒芥藍(lán)菜。4.海帶湯
晚餐：芽菜青椒絲湯
烹調(diào)方式：金針菇(干)30克、黃芽菜100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。
主要營養(yǎng)成份說明：午餐的小麥胚芽，舍大量維生素B1及卵磷脂，能協(xié)助腦力的發(fā)展，提升學(xué)習(xí)效能。海帶含有褐藻膠、碘質(zhì)、及多種維生素、礦物質(zhì)，不僅是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食品，更是有利于預(yù)防、治療甲狀腺功能減退癥狀，可強(qiáng)化全身代謝性能。
今天我們介紹的蔬菜減肥湯能夠很好的幫助我們?nèi)p肥，希望大家能夠去多一些了解，面對(duì)眾多的減肥方法，大家要去正確的選擇，在減肥的時(shí)候一定不要傷害了自己的身體，這樣是不值得的。
