青豆排骨湯的做法是什么

2017-07-09 11:32:21　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：青豆富含不飽和脂肪酸、大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。此外它還富含皂角苷、蛋白酶抑制劑等抗癌成分，對(duì)皮膚癌、

青豆富含不飽和脂肪酸、大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。此外它還富含皂角苷、蛋白酶抑制劑等抗癌成分，對(duì)皮膚癌、腸癌、食道癌等癌癥都有抑制作用，所以常吃青豆對(duì)人體有很大的好處。我們平常吃青豆都是用炒的，其實(shí)青豆和排骨一起煮湯也是很美味的。

青豆排骨湯，主材料青豆、排骨，洋蔥末、黃油、面粉。制作步驟：(1)鍋內(nèi)加入黃油，將洋蔥末煸香后倒入青豆，略炒一下，加入事先燉好的排骨湯，以大火燒滾。(2)用黃油將面粉炒香成漿，徐徐倒入湯內(nèi)，攪拌，使湯濃稠。(3)用粉碎機(jī)將湯連料攪打粉碎一遍，回鍋燒滾，加鹽、胡椒調(diào)味后裝盆即可。

還有一種做法，排骨250克，青豆150克，蒜子、油鹽等配料適量。1、排骨洗凈，剁成小塊（越細(xì)越好），青豆洗凈，蒜子剝皮切片。2、大火起鍋，下油適量，放蒜片爆香，再把排骨和青豆一齊倒落，急炒片刻，加水適量，煮滾后，蓋上蓋，轉(zhuǎn)中火或小火燜約半小時(shí)，調(diào)味，上碟。此菜味鮮有嚼頭，也可以清蒸（清蒸較甘甜）。剝?nèi)テさ男迈r青豆在肉菜市場(chǎng)有售，價(jià)錢一般500克2元左右。

青豆排骨湯口感很好，既有青豆的清爽，也有排骨的濃香，湯中還可以根據(jù)不同的口味喜好而添加不同的主材料。此湯清鮮可口，祛濕開胃，對(duì)夏日口淡作悶，心煩火盛者有食療作用。排骨湯本身營(yíng)養(yǎng)就比較豐富，對(duì)于小孩子長(zhǎng)身體階段很有幫助。