現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，人們對養(yǎng)生的要求特別的高，因為生活水平提高了，而人們的身體經(jīng)常胡被一些疾病困擾著，所以說經(jīng)常有人會靠吃一些養(yǎng)生的食物來改善一些疾病，不要小看這些美食，其實在生活中和對我們的身體用處都是很大的，人們經(jīng)常會看到有些人在吃美食的時候喜歡用紅棗桂圓蓮子來熬湯喝，那么這個紅棗桂圓蓮子湯的做法有哪些呢？

桂圓紅棗蓮子湯，相信朋友們對這道養(yǎng)生飲品不會陌生。就隨小編再一起來溫習(xí)一下做法吧！

【主料】

桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)。

【制作】

1.銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

2.將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

3.煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

【功用】

補氣養(yǎng)血，補養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸。

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。

蓮子中藥名為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera？Gaertn.的干燥成熟種子分布于我國南北各省具有補脾止瀉止帶益腎澀精養(yǎng)心安神之功效常用于脾虛泄瀉帶下遺精心悸失眠

龍眼，(拉丁學(xué)名：Dimocarpus longan Lour.)又稱桂圓，益智，常綠大喬木，樹體高大。7～8月果實成熟呈黃褐色時采摘。為無患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作藥用。原產(chǎn)于中國南部及西南部，世界上有多個國家和地區(qū)栽培龍眼，如：中國，泰國、印度尼西亞、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達州等。

桂圓紅棗蓮子湯是一道傳統(tǒng)的漢族名點。桂圓又名龍眼，營養(yǎng)豐富，含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經(jīng)。功效：補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫;補氣血;安神，治失眠、健忘、驚悸。

特色

桂圓紅棗蓮子湯是一道傳統(tǒng)的漢族名點。桂圓又名龍眼，營養(yǎng)豐富，含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經(jīng)。功效：補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫;補氣血;安神，治失眠、健忘

2材料

桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆？銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)

紅棗蓮子桂圓湯的做法：

1)銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

紅棗，蓮子和桂圓都有不同的養(yǎng)生功效，紅棗蓮子桂圓湯的做法也很簡單易學(xué)。尤其是廣大的女性朋友一定要多喝紅棗蓮子桂圓湯，這款湯對于女性補血有很大的效果。每天可以多煲一些紅棗蓮子桂圓湯，經(jīng)常食用還能夠通身體經(jīng)絡(luò)，滋潤皮膚，調(diào)血氣有最好的功效。

這款湯特別適合一些正在苦苦美容的女性，任何美容都比不了這道養(yǎng)生湯，很多女性美容的時候都會選擇到美容院，花費了錢不說，還得不到自己想要的效果，而這個紅棗桂圓蓮子湯的美容效果卻是很好的，花費也不大，所以說是女性最合適的選擇，一些產(chǎn)婦的婦女也是可以選擇吃紅棗桂圓蓮子湯。