通草大骨湯是怎么做的
不論是從科學(xué)育兒方面來說還是從經(jīng)濟(jì)方面來說，母乳喂養(yǎng)都是最佳的育兒方法，因?yàn)閶寢尩娜橹饶谭鄹m合嬰兒吃，可以為嬰兒的生長發(fā)育提供有利的營養(yǎng)保障。但是，生活中很多新媽媽奶水不充足，導(dǎo)致嬰兒每天都吃不飽。這就需要用一些促進(jìn)奶水分泌的方法來讓乳房分泌更多的乳汁。通草大骨湯就是一種可以下奶的湯品。
通草排骨湯
原料：排骨500克
通草6克
做法：將一斤排骨和6克通草一起放入砂鍋中，加入沒過原料的涼水，一起燉至只有一碗。切記不要放鹽，如果實(shí)在喝不下可以加少許醬油調(diào)味
吃法：吃肉喝湯，一天一次，連喝三天
這個(gè)方法對(duì)于乳腺不通導(dǎo)致的奶水不足特別有效，新媽媽們可以試試看哦！
其他下奶方法：
1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少
2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。
3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，所以保持平和、愉快。
5、補(bǔ)充水分。在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。
6、充分休息。睡眠不足會(huì)使奶水量減少，大家要注意休息，學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。
7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。
8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，會(huì)影響乳汁分泌。
寶媽媽如果想讓自己的奶水分泌的更多，那么就要注意讓寶寶盡早的吮吸乳房，而且要增加吮吸的頻率。即便是自己沒有奶也要讓寶寶吸，這樣就可以建立排乳反射，讓乳汁能夠盡早的分泌出來。還要注意自己的情緒，不要太悲觀，要保持心情愉快。
