百合薏米湯怎么做？

2017-07-09 19:03:50　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：百合花大家都知道是一種非常好看的花，當然這種花不僅具有觀賞價值，而且還有很好的營養價值，不僅可以用來入藥，還能夠做食材，很多人經常

百合花大家都知道是一種非常好看的花，當然這種花不僅具有觀賞價值，而且還有很好的營養價值，不僅可以用來入藥，還能夠做食材，很多人經常會用百合花和薏米一起來做一道百合薏米粥，不僅味道非常好喝，而且有很多的營養價值，下面就給大家介紹一下到底怎么做？

制作步驟：1準備好食材。2 百合去除外面的老葉和根，再一片片的摘下，用清水洗凈。3薏米洗凈，用清水泡開，我泡了6個小時，然后冷水下鍋，大火煮開，轉中火。4 煮至薏米開了。5再倒入百合，蓋上大火6分鐘就好了。加入蜂蜜。如果要加冰糖和白糖，就和百合一起下鍋。我喜歡蜂蜜的味道，所以，起鍋前加的。6 盛碗，撒一點枸杞。

薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經。

薏米百合粥的功效1：有美白淡斑、補益、潤澤養顏的美容效果;

薏米百合粥的功效2：可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法;

薏米百合粥的功效3：有清心、潤肺、養胃的功效。

以上就是關于薏米百合粥的功效介紹，另外，由于二者都有水溶性較差的特點，且口感有微微發澀之嫌，一般可以加入蜂蜜，冰糖調味，加入牛奶更能提升該粥的美白養顏之功效，而且味道會更可口。

百合薏米粥，口感非常的清淡，平時適當的喝一些這樣的粥，不僅可以調理腸胃，而且還可以清理腸胃，去除油膩，功效是非常好的，平時如果吃慣了一些大魚大肉油膩的食物，適當的喝一些這樣的粥，還能夠幫助排便，對身體很好。