一般綠豆湯喝多了會(huì)胖嗎
對(duì)于正在減肥中的美眉來說,不管吃什么食物,都首先會(huì)想到這種食物會(huì)不會(huì)影響到身材呢,綠豆湯是一種不錯(cuò)的飲品,尤其是夏天比較炎熱的時(shí)候,適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠豆湯還能清解解毒防中暑,那么綠豆湯喝多了會(huì)胖嗎?如果不加糖,喝綠豆湯不僅不會(huì)增肥,還能起到減肥瘦身的作用。
如果你喝外面賣的綠豆湯里面一般放糖精是很容易發(fā)胖的,如果自己家里弄,放白糖就不會(huì)發(fā)胖。事實(shí)上綠豆湯營(yíng)養(yǎng)豐富,含有各種人體必需的維生素、微量元素等,能夠清熱解毒、消暑止渴,更能減肥瘦身。
綠豆湯熱量不高。綠豆湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物,而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時(shí)候,配糖量盡可能的降低,可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此,綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
綠豆湯能促進(jìn)消化。綠豆湯能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),從而加強(qiáng)消化系統(tǒng),利尿,防止便秘。一定程度的分解脂肪。綠豆湯的有效成分,一定程度上可以對(duì)殘留的脂肪進(jìn)行分解,還能抑制脂肪的堆積,從而控制脂肪。
綠豆湯減肥法
主料:綠豆湯110g,紅豆90g,山楂25g,紅棗6g
過程:
1、綠豆和紅豆洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)。
2、將所有主料燉煮到豆煮爛即可。
3、分2等分,早晚各一份。
4、綠豆、紅豆都能排毒養(yǎng)顏,卡路里比其他植物偏低,又富含著各種纖維;山楂可以健胃消食;紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣,四者搭配,相輔相成,療效頗多。
食用方法:一般來說,你可以把綠豆湯作為早晚飯,中飯正常食用,保持人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素,零食忌食,多喝水,有利于排毒利尿。
相信大家對(duì)綠豆湯喝多了會(huì)胖嗎也都很清楚了,綠豆湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是很多的,而且對(duì)身體的好處也很多,不過最好是自己在家里做,這樣既衛(wèi)生清潔,還能確保食品安全,不會(huì)添加一些對(duì)身體健康有害的成分,而且還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。