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養(yǎng)生補氣湯怎么做呢

2017-07-10 08:32:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)在有很多女性,一到冬天不論穿多厚,還是手腳冰涼,尤其是在生理期的時候更為嚴重,從中醫(yī)角度講這是氣血虛寒的表現(xiàn),因為血液循環(huán)不能達

現(xiàn)在有很多女性,一到冬天不論穿多厚,還是手腳冰涼,尤其是在生理期的時候更為嚴重,從中醫(yī)角度講這是氣血虛寒的表現(xiàn),因為血液循環(huán)不能達到四肢的末梢,導致血液供應不足,而出現(xiàn)的癥狀,其實在我們平時的日常飲食當中注意調(diào)養(yǎng),就能避免這些癥狀的發(fā)生,下面我們就來學習兩道養(yǎng)生補氣湯的做法:

1、雙紅南瓜湯

原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。紅棗洗凈,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。

2、歸耆雞湯

原料:當歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。

做法:首先,將雞腿洗凈,切塊,放入水中,以大火煮開;然后,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。

功效:當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以,本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效,在此基礎上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。

除了上面這兩款養(yǎng)生補氣湯以外,我們還要多吃一些溫熱的食物,比如說牛肉、大蒜、辣椒、山藥、桂圓等,都是不錯的補氣食物,避免吃一些生冷的食品,同時經(jīng)常鍛煉身體也是一個很效的方法。

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