能緩解疼痛的5種食物
2016-10-30 08:20:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每天1 4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
能緩解疼痛的5種食物
能緩解疼痛的5種食物
毛豆：
每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。
三文魚：
鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
生姜：
每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。
咖啡：
每天兩杯緩解頭痛。咖啡可收縮過于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。
酸奶：
每天1—2杯緩解腸易激。一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。
